الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
السبت 29 آذار / مارس 2025
اتبعي هذه النصائح للوقاية من مشكلات صحية أبرزها الجلطات
الوقاية من مشكلات صحية
القاهرة ـ المغرب اليوم
تعد الجلطة الدموية، مشكلة صحية خطيرة تُصيب بعض أعضاء الجسم التي يجمد فيها الدم فتتوقف عن الحصول على الكمية الضرورية منه، وذلك يمكن أن يسبّب مضاعفات كثيرة. والسبب الأساسي للإصابة بها هو اتباع نظام غذائي غير صحي، غني بالمأكولات التي تزيد الكولسترول في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط والسكري.
أعراض جلطات الدماغ
- شعور بضعف في جانب الوجه أو الأطراف
- صعوبة في النطق مفاجئة
- شعور بالدوخة أو فقدان الوعي أو التوازن
- صعوبة في المشي وعدم القدرة على الوقوف
- صداع مفاجىء مع عجز عن الرؤية
وإليك نصائح للوقاية من الجلطات، منها ممارسة الرياضة للحفاظ على ضغط الدم: المشي، السباحة، ركوب الدراجة وغيرها من التمارين الرياضية السهلة تساعد جسمك على الحفاظ على ضغط دم صحي وطبيعي ما يبعد خطر الجلطة.
- اتباع نظام غذائي صحي: الغذاء الصحي عبر تناول الخضار والفواكه من أبرز النصائح الوقائية التي يمكنك القيام بها، فهو يساهم في الحفاظ على وزن جيد. السمنة والحلويات تسبب زيادة نسبة الكولسترول في الدم ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بجلطة.
التخفيف والتوقف عن التدخين: يسبب التدخين الكثير من الأمراض المميتة التي تساعد في زيادة فرصة الإصابة بالجلطة، لذا من الأساسي التوقف عنه وعدم تنشق المواد السامة الموجودة في السيجارة. وأخيراً لا تنسي أن تخصصي وقتاً للإستراحة خصوصاً مع تعرّضك للضغوط اليومية.
قد يهمك أيضًا:
المصدر :
- الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:30 2019 تعرفي على بعض الأمور التي تجعلك أكثر إبداعًا في الصباح
GMT 20:31 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشفي فوائد بتلات الورد المذهلة لبشرتكGMT 20:30 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على بعض الأمور التي تجعلك أكثر إبداعًا في الصباحGMT 17:22 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
احصلى على أسنان ناصعة البياض فى المنزلGMT 17:15 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
3 طرق لتنظيف الغلاية الكهربائية من الجيرGMT 00:28 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
7 طرق للتخلص من السيلوليتشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 18:53 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
نسرين طافش تستعير صوت رضوى الشربيني في فيديو عن "البلوك والكورونا"
GMT 16:13 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
غوميز يُؤكّد اهتمام لاليغا بالجماهير المغربية العاشقة للكرة الإسبانية
GMT 08:27 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
استمتع بعُطلة مُذهلة داخل جزيرة "ألونيسوس " في اليونان
GMT 10:02 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
خفر السواحل الإيطالي ينقذون 170 مهاجرًا ويطلبون إنزالهم في مالطا
GMT 10:45 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
فنادق المدينة تتنافس على تقديم خدمات مميزة في موسم الحج
GMT 08:10 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
"سيمنس" تدعم حلول النقل من دون سائق في دبي
GMT 06:15 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
تألقي مع موضة صيف 2018 بالبناطيل الواسعة
GMT 01:10 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
محمد سعيد يؤكّد أن التهابات الأذن تتسبب في فقدان الشهية
GMT 17:44 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
هاميلتون يسجل أسرع زمن في التجربة الأولى لسباق فورمولا 1
GMT 12:10 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
شابات اليد بمواجهة ألمانيا بكأس العالم في المجر
GMT 02:00 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
خليفة حفتر يحذر من انتهاك في الشأن الليبي من قِبَل أطراف دولية
GMT 12:06 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
فتح النوافذ والأبواب يمكن أن يحسّن نوعية النوم
GMT 15:54 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
بعدما تعرَّض لهجوم شرس بعد الهدف الثاني للبرتغال
GMT 07:57 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
شركة روسية تكشف سبب تعطل محرك طائرة المنتخب السعودي
GMT 03:14 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو
تحويل كنيسة فيكتوريا إلى منزل في ريف كوستولدس
GMT 05:44 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
النيابة العامة تؤكّد أن عدد القضايا المسجلة في المحاكم بلغت مليونين و764 ألفًا
GMT 09:18 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
ما هو الغذاء الذي يقوي الذاكرة
GMT 06:21 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
الحكومة المغربية تبرم اتفاقًا مع الاتحاد الأوروبي بشأن الصيد البحري
GMT 04:57 2018 السبت ,26 أيار / مايو
دينا الشربيني لم تكن تتوقع ردود الفعل الإيجابية بشأن "مليكة"
GMT 20:33 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
السيسي يتعهد بتنفيذ رؤى شباب القارة الأفريقية خلال رئاسة مصر للاتحّاد
GMT 06:29 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
ريهانا تتألق بقميص أبيض مثير من علامتها التجارية
GMT 04:00 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
أوستراليا تعلن تمويلاً حجمه 379 مليون دولار للحاجز المرجاني العظيم
GMT 01:43 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
احرصي على اختيار "الماسك المناسب" لنوع شعركِ
GMT 05:29 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
سعر الريال السعودي مقابل ريال عماني الأحد
GMT 05:38 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
إليسا تظهر بإطلالة مثيرة في برنامج "ذا فويس"
GMT 14:44 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
يوسفية برشيد ينفرد بصدارة بطولة القسم الثاني لكرة القدم من جديد
GMT 01:24 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس
أحمد شعبان يكشف أن هناك علاقة بين الطاقة الحيوية والعمل
GMT 18:46 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير
فوزي لقجع يحيل ملف عمومية الرجاء على المكتب المديري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر