الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب
5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب
لندن-المغرب اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك أيضا:
- الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:30 2019 تعرفي على بعض الأمور التي تجعلك أكثر إبداعًا في الصباح
GMT 20:31 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشفي فوائد بتلات الورد المذهلة لبشرتكGMT 20:30 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على بعض الأمور التي تجعلك أكثر إبداعًا في الصباحGMT 17:22 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
احصلى على أسنان ناصعة البياض فى المنزلGMT 17:15 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
3 طرق لتنظيف الغلاية الكهربائية من الجيرGMT 00:28 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
7 طرق للتخلص من السيلوليتشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
GMT 05:44 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
كريستين لاغارد تقر بـ"محدودية" خيارات مواجهة الأزمات
GMT 16:53 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
تقارير تفضح أسباب انتشار العنف الأسري ضد المرأة في كركوك
GMT 08:59 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي تؤكد وجود الكثير من النساء الذين يفقنها جمالًا
GMT 11:57 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
" العربي المتحد " يعلن تحقيق أرباح بقيمة 81 مليون درهم إماراتي
GMT 07:53 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
مجوهرات "Gasia" للمرأة المُحبِّة للإطلالة الاستثنائية دومًا
GMT 01:55 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
حسنية أغادير يفرض التعادل على سريع وادي زم من دون أهداف
GMT 13:11 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
قائمة منوعة التصاميم والألوان للسراويل المريحة لموسم شتاء 2018
GMT 23:36 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
الجهة الشرقية في المغرب تسجل أعلى نسبة الإعاقة بنسبة 4%
GMT 04:24 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
السجن 10 سنوات للجهادي المرتبط بمهاجمة "مانشستر أريينا"
GMT 05:00 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
أمينة لمريني تُؤكّد أنّ التربية الإعلامية ينبغي أن تتغذّى مِن الفكر النقدي
GMT 05:24 2015 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
النجمات الشقراوات الثلاث يخطفن الأنظار في شوارع مانهاتن
GMT 17:06 2017 الجمعة ,07 إبريل / نيسان
حورية فرغلي تفضل العمل مع أحمد عز ومحمود حميدة
GMT 23:36 2016 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
عبد العزيز برادة سعيد بالانتقال إلى النصر الإماراتي
GMT 06:13 2015 الإثنين ,02 آذار/ مارس
عائشة بن أحمد في القاهرة لاستكمال "ألف ليلة وليلة"
GMT 03:11 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
مجلس عمالة الصخيرات تمارة يصادق بالإجماع على نظامه الداخلي
GMT 12:35 2017 الأحد ,26 آذار/ مارس
صور جديدة للراقصة صافيناز بملابس رعاة البقر
GMT 03:58 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو
رحمة هارونا فتاة تكمل حياتها بدون أطراف وتقضي حياتها في وعاء بلاستيك
GMT 00:42 2015 الأحد ,09 آب / أغسطس
شقيقتان تعانيان من السمنة المفرطة جراء إصابتهما بمرض نادر
GMT 05:54 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
ملكة جمال المغرب تؤكد أنها فخورة بإنتمائها المغربي وأصولها الريفية
GMT 03:39 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
القوات العرقية توضح أن الدخان الأبيض ليس فسفورًا وانما لردع قناصة "داعش"
GMT 22:28 2014 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
كيش السبانخ والجبنة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر