الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:40:10
آخر تحديث GMT 08:40:10
كيف تحافظين على رشاقتك
كيف تحافظين على رشاقتك
القاهرة - المغرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
- الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:37 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
- الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:59 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
- الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:53 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
GMT 16:25 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعامGMT 22:37 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةGMT 03:28 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تحافظين على رشاقتكGMT 07:59 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةGMT 06:53 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 11:31 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
تمتع بسحر الطبيعة الخلابة مع الفخامة في منتجع "أليلا الجبل الأخضر"
GMT 00:55 2016 الجمعة ,26 شباط / فبراير
عبد الواحد الشخصي يؤكّد أن حالته الصحية جيدة ولا تدعو إلى القلق
GMT 22:02 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الاسكتش الكوميدي "الملبوس" عن عالم الجن في برنامج "snl بالعربي"
GMT 09:04 2017 السبت ,29 تموز / يوليو
صانعو الأزياء يلجؤون إلى فكرة كتابة الاسم على الحذاء الرياضي كاتجاه معاصر
GMT 19:00 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار ومواصفات مازدا CX5 2016 في المغرب
GMT 09:29 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
كمال الودغيري يؤكد أن القمر الصناعي تجسيد للقيادة المغربية الحكيمة
GMT 09:59 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
أمينة خليل تُثير إعجاب جمهورها بصورتها في "الجيم"
GMT 10:33 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
تلميذة من بنجلاديش تجبر على الزواج من رجل يبلغ 32عامًا
GMT 01:53 2015 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
الفنانة ندى بسيوني تؤكد سعادتها بالعودة بـ"ألف ليلة وليلة"
GMT 03:04 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو
الفنانة حنان مطاوع لا تتردّد في الموافقة على الأعمال الجيدة
GMT 13:10 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
منزل الممثلة هيلاري سوانك للبيع مقابل 12 مليون دولار أمريكي
GMT 19:26 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
"إلعب إلعب" أغنية سناء محمد الجديدة على يوتيوب
GMT 18:31 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
جيهان لبيب تستضيف خبراء في التنمية البشرية في برنامجها "90 دقيقة"
GMT 05:12 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تطوير منازل صينية مستدامة تستيطع مواجهة الزلازل
GMT 02:17 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الأحذية طويلة الساق تستمرّ في غزو الأسواق شتاء 2017
GMT 17:13 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
السنيني يعلن أنّ ماراثون الدار البيضاء سيشهد تنظيم سباق للأطفال
GMT 14:24 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
تعرف على سعر الريال السعودي مقابل الدينار الجزائري الأحد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر