نصائح لعلاج النحافة بدون أدوية
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

نصائح لعلاج النحافة بدون أدوية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لعلاج النحافة بدون أدوية

نصائح لعلاج النحافة بدون أدوية
القاهرة - المغرب اليوم

السمنة والنحافة الزائدة إحدى المشكلات التي تواجه الكثير من النساء لتأثيرها على جمالهم وصحتهم.

لتتمكني من استعدة وزنك المثالي وعلاج مشكلة النحافة عليكِ باتباع النصائح التي تقدمها لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة.
السعرات الحرارية
لتتمكني من استعادة وزنك المثالي والحصول على مظهر مناسب عليكِ بتناول سعرات حرارية أكبر من احتياجاتك اليومية، لذلك قومي بحساب السعرات الحرارية التي تقومين بحرقها يوميًا خلال الأنشطة المختلفة وتناولي أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أكبر من استهلاكك.
التمارين الرياضية
يعتقد الكثير من الناس أن التمارين الرياضية يمكنها فقط أن تعمل على حرق دهون الجسم، على العكس فالتمارين الرياضية من الممكن أن تكون سببًا لزيادة وزن الجسم مع اتباع نظام غذائي مناسب.
الأغذية
تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية هي الحل الأفضل والطبيعي لعلاج مشكلة النحافة لذلك قومي بتناول وجبات تحتوي على سعرات حراية عالية كالحلويات والعصائر والنشويات.
التوابل
إضافة التوابل والبهارات إلى الأطعمة المختلفة يعمل على زيادة الشهية وهذا ما يساعد على تناول كمية أكبر من الطعام خلال الوجبات اليومية، لذلك احرصي على تناول الأطعمة المضاف لها التوابل والبهارات.
البروتين
يعتبر الأطباء أن البروتين هو حجر البناء الخاص بالجسم لذلك احرصي على تناول كميات مناسبة من البروتين الحيواني الممثل في اللحوم والأسماك المختلفة.
السرعة
لتتمكني من الحصول على وزن مثالي في وقت قصير قومي بتناول الطعام بسرعة فقد أثبتت الدراسات العلمية أن المخ يبدأ في إرسال إشارات تدل على الشبع بعد مرور 20 دقيقة من الطعام، لذلك قومي بتناول كميات كبيرة في هذه الـ 20 دقيقة قبل أن يشعر مخك بالشبع.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لعلاج النحافة بدون أدوية نصائح لعلاج النحافة بدون أدوية



GMT 11:43 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مجموعة من الأساليب البسيطة للتخلص من تجاعيد الرقبة

GMT 00:16 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

عادات سيئة تزيد من نسبة الدهون في الجسم

GMT 23:09 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كيف يمكن التخلص من الكرش

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya