أطعمة من الطبيعة تساعد على حرق دهون البطن
آخر تحديث GMT 08:40:10
المغرب اليوم -

أطعمة من الطبيعة تساعد على حرق دهون البطن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة من الطبيعة تساعد على حرق دهون البطن

أطعمة من الطبيعة تساعد على حرق دهون البطن
القاهرة - المغرب اليوم

تعتبر مشكلة تراكم دهون البطن من المشاكل الشائعة جداً بين النساء والرجال على حداً سواء، وهي  من الممكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل السكر وأمراض القلب، ارتفاع مستويات الكوليسترول، والتخمة، وبعض انواع السرطانات.

 

ولايوجد نظام غذائي يساعد علي التخلص من الدهون الزائدة بالجسم دون الاعتماد علي التمارين الرياضية وممارسة المشي كنظام للحياة.

أما عن الأطعمة التي تساعد علي التخلص من دهون البطن وتخفيض الوزن بالتدريج ،فقد إخترنا منها:

 
الشوفان

 

الشوفان من الحبوب الغنية بالبروتين والألياف، والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون في منطقة البطن، الألياف تساعد على رفع مستويات الطاقة وخفض مستويات الكوليسترول، ويعمل الشوفان أيضاً على توازن مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تقليل الإحساس بالجوع، يُنصح بتناول الشوفان في صورته الطبيعية، ويفضل عدم إضافة أي نوع من السكر والنكهات.ومن الممكن تناوله كوجبة كاملة في الفطورمع اللبن الزبادي وبعض من حبات المشمشية والقراصيا أو مع بضع حبات من التمرفهذا يكفيكِ ساعات طويلة من النهار ويشعرك بسعادة كبري.

 

 
منتجات الألبان

 

قد تضطرين لتقليل استهلاكك من منتجات الألبان إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية لتقليل كميات الدهون، لكن وجد أن منتجات الألبان قليلة الدسم قد تساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة البطن بحوالي 50%، وتساعد أيضاً في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا من المهم أن يتضمن النظام الغذائي اليومي على منتجات الألبان، ولكن ابتعدي عن الأنواع المضاف لها إضافات كالسكر والشكولاته.

 
البيض

 

هناك الكثير من الجدل حول البيض وما إذا كان طعام صحي أو غير صحي للأشخاص اللذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول، لكن المفاجأة هي أن البيض يساهم في خفض مستويات الدهون في منطقة البطن، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وفيتامين «B12»، والذي يرفع من مستويات التمثيل الغذائي، ويحفز الجسم على حرق دهون البطن.ولكن تناولي البيض مسلوقا.

 
الشعير

 

الشعير من النباتات التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وينصح بأن يضاف الشعير إلى الأطعمة لتقليل أخطار الإصابة بالسكر وأمراض القلب، وزيادة حرق الدهون.

 
الفول

 

الفول والبقول بشكل عام تساعد على خفض مستويات الكوليسترول،و استقرار معدلات الجلوكوز، ومنع تراكم الدهون حول البطن، وهي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وهي خالية من الدهون، وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة البطن.والبقول متنوعة وكثيرة منها الفول والعدس والحمص والفاصوليا.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة من الطبيعة تساعد على حرق دهون البطن أطعمة من الطبيعة تساعد على حرق دهون البطن



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 22:02 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الاسكتش الكوميدي "الملبوس" عن عالم الجن في برنامج "snl بالعربي"

GMT 19:00 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات مازدا CX5 2016 في المغرب

GMT 09:59 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أمينة خليل تُثير إعجاب جمهورها بصورتها في "الجيم"

GMT 13:10 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

منزل الممثلة هيلاري سوانك للبيع مقابل 12 مليون دولار أمريكي

GMT 19:26 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

"إلعب إلعب" أغنية سناء محمد الجديدة على يوتيوب

GMT 05:12 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير منازل صينية مستدامة تستيطع مواجهة الزلازل

GMT 02:17 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الأحذية طويلة الساق تستمرّ في غزو الأسواق شتاء 2017
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya