حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي

نوم طبيعي
القاهرة ـ المغرب اليوم

النوم هو الطريقة الأفضل على الإطلاق للحصول على الطاقة وزيادتها وإبطاء عملية الشيخوخة، والحصول على نوم هادئ ومريح:
السر الأول: يقول إن هناك اعتقاد صيني قديم يسمى الـ (فانغ شواي) وينص على أن غرفة النوم يجب أن تكون مرتبة ونظيفة للحصول على الهدوء العقلي، ويمكن أن تغيروا مكان السرير بحيث يكون بعيدًاعن النافذة والباب حتى تحصل على الهدوء من الضوضاء الخارجي والراحة التامة لأن تلك الضوضاء تصرف كل الطاقة الإيجابية وتبقيك مستيقظًا، وذلك يسبب لك مزيد من التوتر.
السر الثاني: هو "نبتة الأفعى" وهى تحتاج للماء مرة واحدة في الأسبوع ومن السهل الاعتناء بها.
السر الثالث: هو شراب أو مزيج الفراولة مع الموز الذي يحتوى على الماغنيسيوم والبوتاسيوم والتريتوفان في الفراولة الذي يعتبر مؤثر كبير على الدماغ.
السر الرابع: يسمى "المانترا" ويعني ترديد كلمات أوعبارات معينة تحبها في العقل وهى مهمة تعمل على التأمل والنوم وهذه الكلمات يجب أن تعبر عن الحب والسعادة والفرح، لأنك عندما تفكر في تلك الكلمات باستمرار تعيدك إلى ذلك المكان الهادئ في عقلك الذي تريد فيه أن تكون بعيدًا عن المشاكل.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو

واتساب يضيف ميزة نالت إعجاب مستخدميه

GMT 02:06 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو

سعر ومواصفات "كيا سبورتاج 2019" في السعودية

GMT 23:49 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

وفاة أب وإبنته غرقا في نهر ضواحي جرسيف‎

GMT 23:59 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

معلول يؤكد أهمية فوز المنتخب التونسي على بنما
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya