الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الاثنين 7 نيسان / أبريل 2025
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة - المغرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
GMT 21:07 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد إصابه عيالك بالتأخر العقلي والاكتئابGMT 22:16 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
دراسة جديدة تكشف عن سبب بكاء طفلكِ ليلًاGMT 22:51 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
مادة تنسف سمنة طفلكGMT 19:25 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
8 نصائح تساعد طفلك على وقف التبول اللا إراديGMT 02:01 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
تعرف على أضرار استخدام التيتينة للأطفالشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:47 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 11:37 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
الفحوصات الطبية تكشف حالة لاعب الوداد محمد أوناجم
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 20:40 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
حجز أجهزة إلكترونية مُهرَّبة بقيمة تفوق مليون درهم في معبر باب سبتة
GMT 04:39 2017 الجمعة ,11 آب / أغسطس
الناصريون وجمال عبدالناصر
GMT 22:49 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
التزلج على الثلج أسلوب جديد للرياضة الشتوية في الصين
GMT 03:32 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
غارات جوية تضرب معسكرًا تابعًا لـ "إيران" في دير الزور شرقي سورية
GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل
GMT 04:02 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
خلل تقني في شبابيك "بريد بنك" في فاس يؤدي للسطو على ملايين الدراهم
GMT 06:32 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
كيفية تفتيح لون البشرة بطرق طبيعية بعد موسم الصيف
GMT 07:19 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
إليك عدة قواعد عند تجهيز المنزل لاستقبال الأصدقاء والأقارب لبضع ساعات
GMT 01:07 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
الأرضيات الفاخرة تُكوّن من الرخام وتَرسِم لوحات جذابة تجعل الشقق أكثر تميزًّا
GMT 19:45 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
"نايل سينما" تقدم تغطية خاصة وحصرية لمهرجان الأقصر للسينما الإفريقية
GMT 03:04 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
أفكار متنوّعة لتوزيعات الزفاف تبعًا للصيحات الحديثة
GMT 09:23 2013 الجمعة ,15 شباط / فبراير
جسور لندن تأخذ المارة من الماضي إلى الحاضر
GMT 02:55 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أحدث استخدام للذكاء الاصطناعي في التنبؤ بالزلازل قبل وقوعها
GMT 05:32 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
ملكة بلجيكا في إطلالة أنيقة ببنطلون سادة وبلوزة مطبوعة
GMT 16:40 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
فيصل فجر يدافع عن حكيم زياش بعد الانتقادات التي واجهته مؤخرًا
GMT 08:23 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
المغربيات يتصدرن ترتيب أجمل النساء عربياً علي مستوي العالم
GMT 21:43 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
أغنية محمد عساف "مكانك خالي" تجتاز الـ33 مليون مشاهدة
GMT 06:57 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
"Emirates One & Only Wolgan Valley" فندق يوفر لك الأجواء المناسبة للاسترخاء
GMT 05:04 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
استوحي تصاميم الديكورات الداخلية من الأسوب الفرنسي
GMT 06:59 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
نادين نجيم تتألق بفستان أسود في حفل زفاف ابن صادق الصباح
GMT 13:50 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
ارتفاع هائل بمنسوب الماء في النيل الأزرق رغم وجود سد النهضة
GMT 05:44 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
"أملاك العالمية" تؤكد أهمية قطاع الشركات ورجال الأعمال كمحرك رئيس لصناعة التمويل العقاري
GMT 21:47 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
وقف عمليات البحث عن مفقودي البحر الميت في الأردن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر