5 فيتامينات هامة ولازمة لنمو طفلكِ واهم مصادرهم
آخر تحديث GMT 06:12:26
الأحد 20 نيسان / أبريل 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

5 فيتامينات هامة ولازمة لنمو طفلكِ واهم مصادرهم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 فيتامينات هامة ولازمة لنمو طفلكِ واهم مصادرهم

5 فيتامينات هامة ولازمة لنمو طفلكِ واهم مصادرهم
القاهرة - المغرب اليوم

تعمل كل أم على توفير العناصر الغذائية الضرورية لنمو طفلها والمحافظة على صحته منذ بداية الحمل وحتى يعتمد على نفسه ويكون مسئولًا عن صحته.

ولكن هناك الكثير من الأمهات من يغفلن عن مدى احتواء الأطعمة التى تقدم الى أطفالهن من الفيتامينات والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى التى يحتاجه الطفل في مراحل عمره الأولى واللازمة لنموه بالمعدل الطبيعي المطلوب.

 اليكِ قائمة بأهم الفيتامينات والمصادر الطبيعية لها.

في الغالب لا يحصل الطفل في مرحلة الطفولة والنمو على ما يكفيه من فيتامين أ وفيتامين ج وباقي الفيتامينات الاخرى الضرورية لاكتمال نمو جسده في تلك الفترة، كما يصعب عليه الحصول على فيتامين د عن طريق الطعام فقط.


لهذا نجد الكثير من الأطباء ينصحون بضرورة اعطاء الطفل المكملات الغذائية التى تحتوي على تلك الفيتامينات الضرورية للنمو خاصة في الستة اشهر الأولى من عمر الطفل وحتى يبلغ عامه الخامس خاصة تلك التى تكون على شكل قطرات تحتوي على في تامين ج وفيتامين أ ود.
- فيتامين A

يعتبر فيتامين A من أهم الفيتامينات لتى يحتاجها الطفل منذ ولادته، حيث يعمل على المحافظة على صحة الجل وقوة الأسنان، كما انه ضروري لتقوية النظر ويساعد ايضًا على ضبط عمل الغدد التى تقوم بإفراز العصارات الهاضمة.
-فيتامينات B

يعمل فيتامين B على زيادة نسبة الذكاء لدى الأطفال حيث يقوم بزيادة انتاج الطاقة التى تعمل من جانبها بمساعدة المخ على العمل كما انها تساعد في عمل النواقل العصبية وتزيد من نشاط الدورة الدموية بالجسم، كما أن هذا الفيتامين ضروري جدًا لمقاومة الانيميا وفقر الدم الذي يقومان بتقليل مستوى التركيز.
- الكالسيوم:

يعد الكالسيوم من أهم وأكثر المعادن الموجودة في الجسم من حيث الكمية وهو يتركز في العظام والأسنان، لذلك فانه ضروري لتقوية العظام والأسنان في فترة الطفولة والنمو كما أن له دور قوي في الحفاظ على صحة القلب وعمله كما يحمي من حدوث تجلط بالدم ويحمي ايضًا من توقف عمل العضلات.


يتوفر الكالسيوم في منتجات الألبان بنسبة عالية كما أنها تعتبر من أهم مصادر الكالسيوم للأطفال في بداية اعمارهم كما يوجد الكالسيوم ايضًا في الخضروات والبقوليات والفواكه والحبوب.
- فيتامين هـ:

من مضادات الأكسدة الضرورية لجسم الطفل في مرحلة الطفولة هو فيتامين هـ والذي يحمي الخلايا من التلف والتدمير والذي يوصلها في النهاية الى التورم والإصابة بالسرطان، كما تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من خطر الاصابة بأمراض القلب والكثير من المشكلات الصحية الأخرى.


هذا بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء ايضًا كما يساعد على ضبط معدل الجلوكوز في المخ ويحمي الجسم من مخاطر وتأثير المواد الضارة ويزيد من قوة جهاز المناعة كما أنه يزيد من معدل الذكاء عند الأطفال.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فيتامينات هامة ولازمة لنمو طفلكِ واهم مصادرهم 5 فيتامينات هامة ولازمة لنمو طفلكِ واهم مصادرهم



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 09:50 2017 السبت ,15 إبريل / نيسان

تاريخ من التآخي الاسلامي - المسيحي

GMT 21:33 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

ملاكم يعض خصمه ويصرخ "مايك تايسون!"

GMT 09:16 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس

أفضل الكتب التي تشرح لك آلية عمل محرك البحث

GMT 06:02 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

ننشر أحدث صيحات موضة شتاء وخريف 2019 من "شانيل"

GMT 19:41 2013 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

النمس الإفريقي يتفوق في معركة شرسة على أفعى سامة

GMT 09:45 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

عشرات المستوطنين اليهود يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 01:26 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

فارس كرم يقرر الانسحاب من رحلة النجوم إلى استراليا

GMT 22:15 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

الحاج محمد السيمو يدخل البرلمان بعد منافسة قوية

GMT 02:08 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

4 ​نصائح جديدة لتصميم ديكور غرفة معيشة العائلة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya