7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل

علاج نقص الهيموجلوبين
القاهرة ـ المغرب اليوم

يعد نقص الهيموجلوبين أو فقر الدم إحدى المشكلات التي تواجهك في أثناء فترة الحمل، وذلك يرجع للكثير من التغيرات الظاهرية والهرمونية التي تتعرضين إليها طوال فترة الحمل، لذا ينصح الأطباء ومتخصصو التغذية بضرورة حصول المرأة على التغذية السليمة والمعوضة لما ينقص الجسم حتى لا يتفاقم هذا النقص، عزيزتي تعرفي معنا في هذا المقال على أهم الأطعمة التي تعالج نقص نسبة الهيموجلوبين خلال فترة الحمل.
1. الأطعمة الغنية بعنصر الحديد:

يعد المسبب الرئيسي لنقص الهيموجلوبين هو أن الحديد أحد المكونات الرئيسية في تكوين جزيئات الهيموجلوبين، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل الكبدة واللحم الأحمر والجمبري واللوز والتمر والمحار، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ولكن بعد استشارة الطبيب.

عند تناول الحديد خلال الحمل.. كيف أتفادى الإمساك؟
2. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:

يعد حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين "ب" وهو مهم جدًّا لعمل خلايا الدم الحمراء، حيث يؤدي نقصه في الجسم إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، لذا اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالفوليك كالخضروات والفول السوداني والموز والبروكلي، ويمكنك تناول من 200 – 400 مجم من حمض الفوليك من خلال المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
3. الأطعمة الغنية بفيتامين "ج":

يمكن تعويض نقص فيتامين "ج" الذي يعد أحد مسببات نقص الهيموجلوبين، حيث إن الجسم لا يمكنه امتصاص عنصر الحديد إلا بمساعدة فيتامين "ج"، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية به مثل البرتقال والليمون والفراولة والفلفل الرومي والطماطم والسبانخ.
4. البنجر:

يعد البنجر من الخضروات المهمة جدًّا في تعويض وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، وذلك يرجع لما يحتويه من عنصر الحديد وحمض الفوليك والألياف وعنصر البوتاسيوم.

5. التفاح:

يساعد التفاح على ثبات مستوى الهيموجلوبين في الدم لأنه غني جدًّا بعنصر الحديد وعناصر غذائية أخرى، يمكنكِ تناول تفاحة واحدة يوميًّا ويفضل التفاح الأخضر.
6. الرمان:

يحتوي الرمان على نسبة عالية من عنصر الحديد والكالسيوم والبروتينات وكذلك الألياف، لذا تناولي ثمرة متوسطة الحجم منه يوميًّا على الإفطار، أو أضيفي ملعقتين من بذور الرمان المجففة والمطحونة إلى كوبٍ من اللبن الدافئ يوميًّا.

لن تتخيلي.. 7 فوائد للرمان لصحة الحامل
7. الكُرَّات:

يعد نبات الكرات مصدرًا جيدًا للحديد وفيتاميني "ب" و"ج" وبعض الفيتامينات الأخرى، التي يمكن أن تساعد أيضًا على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

قد يهمك أيضًا:

طريقة تشجيع طفلك على المشي بطريقة صحيحة

أهمية تنمية حس الخيال لدى الأطفال والتدرب على الإبتكار؟

المصدر :

سيدتي

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل 7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل



GMT 22:16 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر

دراسة جديدة تكشف عن سبب بكاء طفلكِ ليلًا

GMT 22:51 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

مادة تنسف سمنة طفلك

GMT 19:25 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

8 نصائح تساعد طفلك على وقف التبول اللا إرادي

GMT 02:01 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تعرف على أضرار استخدام التيتينة للأطفال

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 19:14 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج العقرب

GMT 11:55 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 15:33 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الجوزاء

GMT 19:14 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

جون تيري يكشف مميزات الفرعون المصري تريزيجيه

GMT 17:27 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وضع اللمسات الأخيرة على "فيلم مش هندي" من بطولة خالد حمزاوي

GMT 22:05 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

إليك كل ما تريد معرفته عن PlayStation 5 القادم في 2020

GMT 05:54 2017 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان

بسمة بوسيل تظهر بإطلالة العروس في أحدث جلسة تصوير

GMT 09:38 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

خلطات منزلية من نبات الزعتر الغني بالمعادن لتطويل الشعر

GMT 16:41 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

لمحة فنية رائعة من صلاح تسفر عن هدف

GMT 12:21 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

محمد يتيم يعود للكتابة بالدعوة إلى "إصلاح ثقافي عميق"

GMT 13:01 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

رودريجو يكشف عن شعوره الأول لحظة مقابلة زين الدين زيدان

GMT 16:29 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مغربي يقدم على قطع جهازه التناسلي لسبب غريب

GMT 09:59 2019 الإثنين ,26 آب / أغسطس

"رئيس الوصية"..على أبواب قصر قرطاج
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya