مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض

أغذية مهمة تمنح طفلك مناعة قوية
مراكش - ثورية ايشرم

أثبتت الدراسات العلمية، أنّ وظيفة الجهاز المناعي الأساسية، هي حماية جسم الطفل من الأمراض، التي تسببها الميكروبات والجراثيم المختلفة، والذي يجب تعزيزه وتقويته، ببعض المشروبات والأطعمة الطبيعية والفيتامينات .
وتعد الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين "ج"،  من الأشياء التي تزيد من خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل، التي تقوم بمحاربة العدوى، وتعمل على  تحفيز التئام الجروح، وللوصول لنتائج جيدة يجب تناول ست حبات من الفاكهة والخضروات، الغنية بفيتامين "ج" لطفلك يوميًا حتى يحصل على  ما يكفيه من فيتامين "ج"، وتقديم ثمان حبات من الفراولة كافية لاحتياج طفلك اليومي من فيتامين "ج"، وأيضًا الحمضيات مثل البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، والليمون، والفرولة، والبروكلي، والفلفل، والطماطم، والبطاطس.
أما الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين "هـ"، فهي تعمل على تحفيز إنتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم، ومنها المكسرات، والحبوب الكاملة، والزيتون والبقوليات، والسبانخ، والإرز البني، والبيض، والحليب، واللحوم.
ويحتاج جسم الطفل إلى الزنك، حيث يساعد الزنك على  إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويزيد الأجسام المضادة، لذا فهو مفيد لمحاربة العدوى ويساعد على التئام الجروح، والأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحم البقري، ولحم الديك الرومي الداكن، والكبد، وصفار البيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات.
وتعمل الأطعمة الغنية بالأوميجا على  زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء، التي تدمر البكتيريا، ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي، ومن الأطعمة التي تحتوي على  الأوميجا سمك التونة، وسمك الماكريل، وزيت الكتان، ويمكن إضافة زيت الكتان على  العصائر والزبادي.
كما يحتوي الجزر على  البيتا كاروتين، التي تتحول إلى فيتامين "أ" في جسم الطفل، ويمكن تقديمه لطفلك وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية .
 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض مواد غذائية لا غنى عنها تمنح الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 12:09 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك

GMT 12:01 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 17:49 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

GMT 19:23 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الدلو

GMT 19:31 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

مناقشة رواية "غيوم فرنسية" في معرض الكتاب

GMT 04:30 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

باتاكي ترتدي بكيني أحمر متوهج وتتباهى بجسدها

GMT 06:55 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على كيفية معرفة الفرق بين الألماس الحقيقي والصناعي

GMT 02:40 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

الأعمال الفنية الحديثة تخلو من الراقصة الممثلة الموهوبة

GMT 02:42 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

استكمال جمال سليمان ومنة فضالي وياسر فرج "أفراح إبليس2"

GMT 13:55 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

استنفار أمني في زايو بعد العثور على فتاة مقيدة

GMT 23:33 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة ريم مصطفى تنضم إلى فريق عمل "اللهم إني صائم"
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya