الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
تعرف على المدة المثالية لرياضة الحامل
رياضة الحامل
القاهرة - المغرب اليوم
قالت شبكة "الصحة سبيلك للحياة" الألمانية إنه من المثالي أن تمارس المرأة أثناء الحمل الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، موضحة أنه من الأفضل تقسيم هذه المدة على مدار الأسبوع مع مراعاة ألا تقل مدة التدريب عن 30 دقيقة في اليوم.
وأضافت الشبكة الألمانية أنه من الأفضل ممارسة الرياضة كالمشي أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق؛ حيث يسهم التعرض لأشعة الشمس في شحن مخزون فيتامين "د" بالجسم، الذي يقل تركيزه في الدم أثناء الحمل.
وللاستفادة بمزايا الرياضة، وتجنب أي مضاعفات محتملة توصي الشبكة الألمانية المرأة الحامل بممارسة الرياضة على نحو معتدل، أي في ظل إفراز القليل من العرق والتنفس على نحو أسرع بعض الشيء.
- الإثنين ,15 حزيران / يونيو GMT 21:43 2020 دراسة يابانية تؤكّد أن طريقة عناق حديثي الولادة تؤثر على صحتهم
- السبت ,30 أيار / مايو GMT 09:19 2020 الثقافة الغذائية للطفل تبدأ مِن الحمل بتناول أغذية صحية مُتنوِّعة
- الأحد ,10 أيار / مايو GMT 21:24 2020 أطبّاء يطالبون الآباء بمراقبة علامة مبكرة عن الإصابة بـ "كورونا" على قدم الطفل
GMT 14:12 2020 الأحد ,30 آب / أغسطس
حلول بسيطة وفعالة لمشاكل الملابس توفّر عليكِ شراء أخرى جديدةGMT 21:43 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
دراسة يابانية تؤكّد أن طريقة عناق حديثي الولادة تؤثر على صحتهمGMT 09:19 2020 السبت ,30 أيار / مايو
الثقافة الغذائية للطفل تبدأ مِن الحمل بتناول أغذية صحية مُتنوِّعةGMT 11:00 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
نصائح ذهبية لمساعدة الأطفال على النجاح في التعلم عن بُعدGMT 22:41 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تقرير يوضّح متى يقلق الوالدين من سرعة تنفس الطفلGMT 21:24 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
أطبّاء يطالبون الآباء بمراقبة علامة مبكرة عن الإصابة بـ "كورونا" على قدم الطفلGMT 11:19 2020 السبت ,02 أيار / مايو
نصائح الخبراء للرد على اعتراف طفلك بمشاعره نحو إحدى زميلاتهGMT 13:40 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يوضّح طريقة منع تطوّر السلوك العنيف لدى الطفلشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 19:00 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الجوزاء
GMT 16:57 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
المذيعة سماح عبد الرحمن تعلن عن عشقها للإعلام
GMT 05:45 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
روب أتكينسون يكشف تفاصيل حياة حيوان الخلد المثيرة
GMT 14:49 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
ليفربول يواصل سلسلسة انتصاراته وأرقامه المميزة
GMT 21:37 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
اشتباكات عنيفة بين "الجيش الليبي" و"الوفاق" قرب مبنى الجوازات في طرابلس
GMT 06:05 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
غارات إسرائيلية جوية على أهداف لـ"حماس" شمال غزة
GMT 14:56 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
الترجي التونسي يخوض 60 مباراة في موسم واحد
GMT 19:41 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
مصرع سبعة أشخاص في تفجيرين قرب القصر الرئاسي في الصومال
GMT 16:02 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
قصة "ثنيات الوداع" طريق الموت الذي انتشرت بشأنه الأساطير اليهودية
GMT 06:11 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
كتاب يكشف طقوس تساعد الإنسان على السعادة والاسترخاء
GMT 07:15 2016 الثلاثاء ,31 أيار / مايو
إستمتع بالصيف في انتيكا طنطا لو بياني وعيش حياة الغابات والمراعي
GMT 16:41 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
توقيف قاصرين يُمارسان الشذوذ مع سائحيْن داخل حديقة مسجد في المغرب
GMT 10:04 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
ألوان مميزة تعزّز ديكور منزلك في صيف 2018
GMT 02:11 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
مهندس يعيد بناء كوخ بعد أن دمره تمامًا
GMT 12:15 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
سعر الدولار الأميركى مقابل دينار جزائري الإثنين
GMT 12:30 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
حسن أوغني يعود لتدريب فريق النادي القنيطري
GMT 17:04 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
اجتماعات تحضيرية تمهيداً لانعقاد اللجنة العليا الليبية-التونسية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر