كيف تحافظى على وزنك فى الحمل
آخر تحديث GMT 06:12:26
الثلاثاء 25 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

كيف تحافظى على وزنك فى الحمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف تحافظى على وزنك فى الحمل

جسم المرأة خلال فترة الحمل
القاهرة- المغرب اليوم

من أهم التغيرات التى تطرأ على جسم المرأة خلال فترة الحمل هى زيادة الوزن نتيجة لأسباب مختلفة أبرزها تناول كميات كبيرة من الطعام أو التغذية بشكل خاطئ، مما يعرض الحامل ليس فقط لزيادة الوزن ولكن يسبب لها الكثير من المشاكل الصحية أبرزها السمنة وارتفاع الضغط والسكر ومشاكل المرارة.

وللحفاظ على صحة الحامل ومساعدتها فى الحفاظ على وزن صحى طوال فترة الحمل دون إضرار الجنين نقدم إليكم هذه الروشتة الطبية وفقا لما ذكره موقع "health line".

- نظام غذائي غنى بالألياف يساعد المرأة فى الحفاظ على الوزن المثالى ومفيدة لصحة الحامل والجنين وتوجد فى الخضر والفاكهة الطازجة.

- تناول الدهون النباتية "غير المشبعة" مثل زيت الزيتون فهو له فوائد صحية كثيرة تحتاج إليها المرأة خلال الحمل كما أنه غني بأوميجا 3 ولا يسبب زيادة الكوليسترول على عكس الدهون المشبعة التى تسبب الكثير من المشاكل الصحية.

- الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة قدر الإمكان والاعتماد على الأطعمة التى تحتوى على الحبوب الكاملة مثل العيش الاسمر أو التوست الأسمر أو السكر البنى والأرز البنى.

- الاهتمام بتناول وجبة متكاملة العناصر تحتوى على بروتين وكربوهيدرات صحية وخضراوات وفاكهة ولكن وفق النسب التى يحددها الطبيب حسب الحالة الصحية للمرأة والجنين وفق وزن كل منهما.

قد يهمك ايضا:

إفرازات الجسم في فترة الحمل أسبابها وعلاجها

أمراض لا تستهينى بها خلال فترة الحمل تسبب الإجهاض

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظى على وزنك فى الحمل كيف تحافظى على وزنك فى الحمل



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 02:24 2014 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

التطريز اليدوي الفريد يمنحك قطعة ملابس لا تتكرر

GMT 00:32 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

عقد جديد لحاكيمي مع الريال يبعده عن دورتموند

GMT 18:56 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

تقارير توضح ميسي يحضر حفل زفاف سواريز نهاية الشهر الجاري

GMT 10:52 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

سقف حامة "عين الله" بفاس ينهار فوق رؤوس المستحمين

GMT 09:32 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

اتحاد جدة ينهي الخلاف مع اللاعب المغربي داكوستا

GMT 18:40 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

لاعب برشلونة يهنئ أسد الهلال بكأس آسيا

GMT 20:00 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

الدراك الحارّ مع صلصة المارينارا
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya