كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات؟

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات؟

فترة الامتحانات المدرسية
القاهرة - المغرب اليوم

ينصح الدكتور محمد عادل الحديدى أستاذ الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة، بالاستعداد قبل الامتحانات وهو أهم سلاح لمواجهة المشكلة فعلى الطالب أن يعرف ما هو متوقع منه، وما يجب عليه وأن يبدأ المذاكرة أولا بأول مع الاهتمام بتنظيم الوقت وتوزيعه على كافة المواد والمذاكرة والرياضة والترفيه والاستفادة من الأوقات الضائعة مع تهيئة المكان المناسب للمذاكرة والتركيز فلا يمكن من المذاكرة أمام التليفزيون أو فى النادى مثلا.  وقال، إنه يفضل أن يتم الاستمتاع والاهتمام بالمادة العلمية ومعرفة مدى الفائدة منها ومدى جدوى دراستها والنفع الذى يعود علينا عند معرفة ما بها حتى تكون المواد مستساغة وسهلة الفهم والإدراك، ويجب أن تمر المذاكرة بعدد من المراحل بدءا من المسح "وفيها نأخذ فكرة عامة عن المادة بشكل عام، وما هو الهدف من دراستها" ثم مراجعة الأسئلة من الأعوام السابقة لمعرفة المواضيع المهمة والأكثر أهمية، ثم البدء فى القراءة المتأنية مع الفهم وبعد ذلك التلخيص للمواضيع المهمة، ووضعها فى نقاط تسهل الحفظ ثم المراجعة، وليس هناك مانع من أن تقوم بتدوين الملاحظات ومراجعتها قبل وبعد المحاضرة أو الدروس، وقبل دراسة درس جديد يجب أن مراجعة ما سبقه من دروس، وذلك لأن العديد من الدروس تكون مبنية على ما سبقها، ولا يمكن الفهم دون مراجعة ما سبق.  وأكد أنه لابد من أن تسأل نفسك دائما "ما هى المعلومة المهمة والمطلوب فهمها أو حفظها هنا"، مشيرا إلى أهمية البحث عن زميل متحمس والعمل على الاستفادة من حماسه، والقيام بتشجيع بعضكم البعض على الدراسة والاستذكار، أما إذا كان جلوسكم معا مضيعة للوقت فتجنب ذلك، وأيضا استفد من خبرة الآخرين "المرشد الأكاديمى، المرشد الطلابى، الأساتذة، الطلبة القدامى فى الدراسة، والاستذكار، ومعرفة النقاط المهمة والاهتمام بها".  وأوضح أنه يجب عليك أن تكون واثق بنفسك، ومن قدرتك ومن النجاح وأن تزيد هذه الثقة بأن توقف الرسائل السلبية "المسمومة" الهدامة التى تدعو إلى الفشل والرسوب "مثل أنا غبى، كل من فى الفصل أذكى منى، جميع الطلاب أسرع منى، أنا دائماَ فوضوى فى دراستى، ملاحظاتى كلها غير مفيدة، إذا لم أنجح فى هذا الامتحان سأفقد الأمل"، وألا تسمح لعقلك أن يفكر فيها أبدا، لا تقلها للآخرين ولا تسمح للآخرين أن يسمعوك إياها.  وأخيرا تأكد أن الله لن يضيع أجر من أحسن عملا فكن ممن يتقنون عملهم حتى تحقق النجاح.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات



GMT 02:27 2016 الثلاثاء ,14 حزيران / يونيو

ماذا تأكل فى فترة الامتحانات؟

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya