كيف نركز أثناء المذاكرة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

كيف نركز أثناء المذاكرة؟

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف نركز أثناء المذاكرة؟

القاهرة ـ وكالات

مع اقتراب موسم الامتحانات، تبدأ مشكلات عدم التركيز والبحث عن طرق تساعد علي عدم النسيان و تكثيف ساعات الجلوس لمراجعه الدروس القديمة. كل ذلك يجعل الطلاب يشعرون بالضغط وعدم القدرة مع استكمال عدة أيام بهذا النمط الموحد، لذلك هناك عدة خطوات أساسية على طالب إتباعها أثناء التحضير للامتحانات. فلا يجب على الطالب أن يحمل نفسه بالعديد من المسئوليات دفعه واحده والتي قد تحمله على الشعور بالاكتئاب وعدم الرضا عن النفس، خاصة إذا كان أمامه العديد من الفروض لتأديتها. كما أن الشعور بالتوتر قد يقضي على كل ما يفعله الطالب أثناء المذاكرة، لذلك فالهدوء يعد من أهم الأشياء التي يجب الحفاظ عليها أثناء المذاكرة. ونقل موقع "فور داميز" أن هناك عدة خطوات أساسية يجب إتباعها قبل المذاكرة، ومنها: أن تترك لنفسك متسعا من الفراغ حولك، فلا تبدأ في المذاكرة و أنت جالس في غرفة غير مرتبة، وذلك حتى تملك القدرة على البدء في العمل وأنت تشعر براحه نفسية. تخصيص مكانا واحدا للمذاكرة سيجعلك تشعر بالالتزام وسيخلق رابطا بينك وبين هذا المكان بالتحديد ولكن عندما تغير المكان أكثر من مرة فإن ذلك سيؤثر عليك نفسيا ويعطلك. لا تشعر نفسك وكأنك في ماراثون عليك أن تنهيه بسرعة، وإنما خذ وقتا كافيا في المذاكرة حتى تفهم جيدا ولا تثقل نفسك بالعديد من الموضوعات التي يجب مذاكرتها في وقت واحد. حاول أن تجعل لنفسك كلمات مفتاحيه لتسترجع ما ذاكرته بشكل دوري وأربط ما تذاكره بعدة مداخل تجعلك تتذكر دون عناء كبير. ابحث لنفسك عن طرق خاصة بك لتساعدك على المذاكرة، وليس شرطا أن تلتزم بطرق وضعها آخرون ، وإن كنت ترتاح للاستذكار بطريقة معينه التزم بها دون النظر إن كانت فعالة مع أشخاص آخرين فكل شخص يختلف مع غيرة فيما يتعلق بالذاكرة. ضع خطة لنفسك في المذاكرة، فابدأ بالمواد السهلة وأنتهي بالأصعب، ولا تنسى أن توجد لنفسك وقتا للراحة، والتزم بما تضعه في الجدول اليومي لنفسك فإن أنهيت باكرا لا تحمل نفسك أشياء إضافية، وتذكر أنها مرحلة مماثلة لما مررت به مسبقا ولا داعي لضغط نفسك بطريقة مبالغ فيها حتى لا يترك ذلك انطباعا عكسيا على نفسك.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف نركز أثناء المذاكرة كيف نركز أثناء المذاكرة



GMT 17:55 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو

هل عدم اكتشاف ميول الأطفال تساهم في فشلهم؟

GMT 19:28 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفال

GMT 20:25 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتعاملين مع الصداع وقت الحمل؟

GMT 20:23 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

هل تغير لون عيني الطفل أمر طبيعي؟

GMT 20:38 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تعالج مشكلة قضم الأظافر عند الأطفال؟

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 18:57 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الثور

GMT 14:07 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

الأبنوس

GMT 15:05 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

نيمار يبلغ سان جيرمان برغبته في الرحيل هذا الصيف

GMT 14:42 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

السالمية الكويتي يبدأ مشواره العربي بلقاء الشبيبة الجزائري

GMT 15:23 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

سنوات يفصلها رقم

GMT 11:24 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك محمد السادس يرسل برقية تعزية إلى الرئيس الكاميروني

GMT 13:45 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

أول صالون تجميل يستقبل المحجبات في نيويورك

GMT 23:50 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو

باتريس كارتيرون يُراقِب العائدين من الإعارة

GMT 00:14 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

السعودية تنفذ حكم القتل تعزيرًا في حق صدام حسين
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya