كيف تتغلب على الشعور بالوحدة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟
القاهرة - المغرب اليوم

الشعور بالوحدة يتسبب فى مشاكل نفسية عميقة وقد يؤثر على القدرات العقلية للشخص أيضا، ولتجنب هذا الشعور ينصح الدكتور على الرشيد، الأخصائى النفسى، باتباع عدة خطوات أهمها إدراك أن الشعور بالوحدة هو مجرد إحساس وليس حقيقة، عند شعورك بالوحدة، وذلك لأن شيئا ما أثار ذكرى ذلك الشعور، وليس لأنك فى الواقع معزولة وحدك.

وأضاف "لابد من التأكد من أن الشعور بالوحدة هو ما يسبب لك الارتباك ويدفعك إلى التفكير بأنك منبوذة أو فاشلة أو أى من المشاعر السلبية الأخرى، وتجنب الافتراضات المأساوية بأن العالم سيئ وأن كل من حولك يحاولون الإساءة إليك، فكل هذه الافتراضات تنتج من الشعور بالوحدة وهى امتداد لما كنا نفعله فى الطفولة عند الشعور بالحزن، فالطفل حين يشعر بالحزن يندفع تلقائياً إلى التفكير بأن هذا خطأ بسبب سوء تصرفاته وطباعه، ونستمر بنفس التفكير حتى فى سن النضج".

كما ينصح بوضع خطة لمحاربة العادات العقلية والعاطفية التى تدفعك للشعور بالوحدة عندما تبدئين بإدراك أن الوحدة مجرد إحساس ينتابك وليس حقيقة تتعايشين معها، يمكنك وضع خطة للتعامل مع هذا الشعور، ومن أفضل السبل لمواجهة الوحدة هو التفاعل مع الأصدقاء وبذل بعض الجهد للوصول إلى الآخرين مع التركيز على احتياجات ومشاعر الآخرين، مع التقليل من الاهتمام بالأفكار والمشاعر السلبية.

كما أكد أهمية البحث عن أصدقاء جدد يشعرون بنفس الشعور، فالاندماج مع مجموعات تفكر وتشعر مثلك يساعد الجميع على التآزر وتخطى المشكلة مع الاهتمام بمن حولك والإصغاء إليهم ومحاولة مساعدتهم فى مشاكلهم، بهذه الطريقة تجذبين اهتمام من حولك وتكتسبين محبتهم وودهم وهذا يدفعهم فى المقابل إلى الاهتمام بك مما يقلل شعورك بالوحدة.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة كيف تتغلب على الشعور بالوحدة



GMT 05:36 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 12:09 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 23:30 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:00 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الجوزاء

GMT 16:57 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

المذيعة سماح عبد الرحمن تعلن عن عشقها للإعلام

GMT 14:49 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

ليفربول يواصل سلسلسة انتصاراته وأرقامه المميزة

GMT 06:05 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

غارات إسرائيلية جوية على أهداف لـ"حماس" شمال غزة

GMT 14:56 2019 الأحد ,19 أيار / مايو

الترجي التونسي يخوض 60 مباراة في موسم واحد

GMT 19:41 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

مصرع سبعة أشخاص في تفجيرين قرب القصر الرئاسي في الصومال

GMT 06:11 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

كتاب يكشف طقوس تساعد الإنسان على السعادة والاسترخاء

GMT 10:04 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو

ألوان مميزة تعزّز ديكور منزلك في صيف 2018

GMT 02:11 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

مهندس يعيد بناء كوخ بعد أن دمره تمامًا

GMT 12:15 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

سعر الدولار الأميركى مقابل دينار جزائري الإثنين

GMT 12:30 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

حسن أوغني يعود لتدريب فريق النادي القنيطري
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya