وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك

وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك
مراكش ـ ثورية ايشرم

الشعر هو تاج المرأة، لذا ينصح خبراء التجميل، بتناول الأطعمة التي تعمل على إعادة بناء شعرك، من أجل حمايته وتغذيته بطريقة صحيّة.ويُمكن تسليط الضوء على الأطعمة المفيدة للشعر في السطور التالية:
أولاً: المأكولات البحريّة وخصوصًا سمك السلمون، فهو يحتوي على الأحماض الدهنيّة (أوميغا)، التي تُعدّ المصدر الرئيس للبروتين وفيتامين B12 والحديد، وجميعها تعمل على زيادة صحة فروة الرأس، ونقصها يؤدي إلى إصابة فروة الرأس بالجفاف.
ثانيًا: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والقرنبيط ونبات السلق والجرجير، وجميعها مصدر لفيتامين A  و C، والجسم يحتاجهما لإفرازات الغدد الدهنيّة، والتي هي بلسم طبيعيّ للشعر، بالإضافة إلى أنها تمدّ الجسم بالحديد والكالسيوم.
ثالثًا: البقوليات مثل العدس واللوبياء وجميعها من الأغذية المفيدة للشعر، وعليه فالبقوليات كافة تُشكّل جزءًا مهمًا من النظام الغذائيّ اليوميّ، كما أنها مصدر مهم للبروتين والحديد والزنك، فجميعهم سلاح ضد التقصف.
رابعًا: المكسرات فيجب علينا تناولها بكثرة لأنها مصدر مهم للسيلينيوم الذي يُعدّ ضمان لصحة فروة الرأس، وبذلك يمكنك التمتع بشعر كثيف ولامع.
خامسًا: الدواجن فجميعها غنيّة بالبروتين الذي يمنح الشعر الصحة.
سادسًا: البيض من أفضل مصادر البروتين وفيتامين B12.
سابعًا: الحبوب الكاملة مثل الخبز والقمح وحبوب الإفطار الغنية بالزنك والحديد فهي تدعم الشعر وتمنحه إطلالة صحيّة.
ثامنًا: الألبان والأجبان قليلة الدسم فهي مصدر الكالسيوم وهو المعدن المهم اللازم لنمو الشعر.
تاسعًا: الجزر هو المصدر الغني بفيتامين (A، الذي يساعد على دعم فروة الرأس ويقوي بصيلة الشعر.

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك وصفات طبيعيّة تُعيد البريق والصحة إلى شعرك



GMT 22:07 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

5 خرافات عن إزالة الشعر فاعرفيها

GMT 21:57 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

قشرة رأس المولود الأسباب وطرق العلاج

GMT 07:38 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

ماسكات للشعر بحسب نوع المشكلة

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 23:49 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

الليمون الحل النهائي للقضاء على "قشرة الشعر"

GMT 20:01 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نادي الشحانية القطري يعلن غياب 3 من لاعبيه الأساسيين

GMT 13:59 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديدي لكرة السلة يحتفي بنجمه السابق الصبار

GMT 15:49 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصة جديدة لفئة اليافعين بعنوان "لغز في المدينة"

GMT 10:50 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس

زوج يطعن نفسه بسلاح أبيض بسبب خلافات زوجية

GMT 05:24 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو

شواطئ ماوي السياحية تستقطب محبي رياضة الغوص

GMT 11:05 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

تمتعي بأجواء صيفية لا مثيل لها في موريشيوس
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya