تجنبي تأثير الصيام على الشعر بهذه الطرق البسيطة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تجنبي تأثير الصيام على الشعر بهذه الطرق البسيطة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تجنبي تأثير الصيام على الشعر بهذه الطرق البسيطة

العناية بالشعر
القاهرة-المغرب اليوم

تعاني الكثير من السيدات المشاكل المتعددة مع الشعر، والتي تزداد بصورة كبيرة خلال شهر رمضان، بسبب تأثير الصيام على الجسم، وفي هذا السياق، فيمكنك إتباع مجموعة من الخطوات التي توفر لك العناية الكاملة بالشعر خلال شهر رمضان.

شرب كميات كبيرة من الماء:

تناولي كميات كبيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار  السحور، أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من أجل ترطيب الجسم بالكامل و تجنب جفافه والمحافظة على شعركِ و بشرتكِ من خطر الاصابة بالجفاف، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال الصيام، خاصة في أوقات ارتفاع درجة حرارة الجو، مما يؤدي إلى نقص المعدل الطبيعي للمياه في الجسم، ومن الضروري تعويض الجسم بالمياه التي فقدها خلال النهار في رمضان لضمان وصول الترطيب اللازم للشعر وللجسم بالكامل.

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون:

من الضروري أن تتجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون واستبدالها بالأطعمة الغنية بالمعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات، والتي تعد من أهم ما يجب أن تحرصي على تناوله خلال شهر رمضان، وأيضّا تناولي الأطعمة الغنية بمعدن الزنك أو استبدليها بالمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، لضمان وصول الغذاء المناسب للشعر، فللزنك دور كبير في زيادة سُمك الشعر و نموه بشكل ملحوظ.

وتناولي كذلك الكثير من البقوليات والحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب والأطعمة التي تحتوي على الحديد للحفاظ على صحة الشعر وسلامته وحمايته من المشكلات التي من الممكن أن يتعرض لها.

تناول الكثير من الخضروات الداكنة

اعلمي جيدًا أن تناولكِ للعديد من الخضروات الداكنة تساهم في تدعيم قوة شعركِ وتعزز نموه بشكل ملحوظ، لهذا احرصي على تناول نسبة عالية من المواد التي يحتاجها الشعر بشكل مستمر وينصح بتناول ثمره تفاح في الإفطار وأخرى وقت السحور لمد الجسد بنسبة كبيرة من الحديد الذي يحتاجه، كما يجب تناول الفاصوليا وفول الصويا والسبانخ والبقوليات أيضًا مثل العدس والحبوب الكاملة، فهذه الأطعمة تحقق التغذية الكاملة للشعر وتحافظ على حيويته وقوته، أيضًا احرصي على تناول حفنة من المكسرات خاصة اللوز، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والألياف والأحماض التي تزيد من نعومة الشعر وتجنب جفافه.

غسل الشعر

يجب ألا تزيد عدد مرات غسيل الشعر عن ثلاثة مرات أسبوعيًا بحيث حتى لا يخسر الشعر الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد الدهنية لترطيبه، ومن الضرورى أن تختاري الشامبو المناسب للشعر حتى لا يزيد من جفافه، ويجب الحرص أيضًا على أن تكون درجة حرارة المياه المستخدمة في غسيل الشعر غير ساخنة حتى لا تسبب التلف للشعر وتؤثر سلبًا على رطوبته.

إتباع نظم غذائي صحي

يجب الحرص على إتباع نظام غذائي صحي طيلة شهر رمضان، و تناول وجبتي الإفطار والسحور على أن تكون كلاهما غنية بالعناصر المفيدة للجسم و الشعر، وتتضمن وجبة السحور منتجات الألبان لأنها غنية بالمعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم والشعر، وأضيفي أيضًا بذور الكتان إلى الجبن أو الزبادي مما يعطي فائدة كبيرة للشعر والجسم ويزيد من كثافته، وكذلك تجنبي استخدام السشوار والمكواة الحرارية التي تفرد الشعر، نظراً لأنها تعمل على تكسير البروتينات بالشعر مما يضعفه ويزيد من تقصفه وتساقطه، وأيضًا تجنبي استخدام مستحضرات تصفيف الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية كالموس و الجل و الإسبريهات.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنبي تأثير الصيام على الشعر بهذه الطرق البسيطة تجنبي تأثير الصيام على الشعر بهذه الطرق البسيطة



GMT 22:07 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

5 خرافات عن إزالة الشعر فاعرفيها

GMT 21:57 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

قشرة رأس المولود الأسباب وطرق العلاج

GMT 07:38 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

ماسكات للشعر بحسب نوع المشكلة

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 09:34 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

تنظيم الدورة الثالثة لدوري أنزا لركوب الموج

GMT 08:07 2017 الأربعاء ,16 آب / أغسطس

شبكات التواصل بين السلبي والإيجابي

GMT 14:01 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس

5 أسرار طبيعية للحصول على رموش جذابة و كثيفة

GMT 03:34 2015 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر

اطلاق أشغال مجمع الفردوس السكني في خريبكة

GMT 23:33 2016 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

تأخير قطع الحبل السري مفيد للمولود

GMT 03:55 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

"البحث عن الإلهام على انستغرام" أبرز أفكار تنظيم الخزانة

GMT 17:08 2015 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

مباي نيانج يرفض فكرة الرحيل عن فريق "ميلان" الإيطالي
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya