هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل

الرجل
القاهرة ـ المغرب اليوم

الشائع أن الرجل يحب تناول الطعام، وربما من ذلك جاء المثل الشعبي: الطريق إلى قلب الرجل معدته!

لكن الطعام إن لم يكن جيداً وصحياً ومتوازناً، سيصيب الرجل وقلبه بالأمراض والعلل، لذا ننصحك عزيزي الرجل بتناول هذه الأطعمة الأفضل لصحتك وعافيتك.

1. اللحوم: معظم الرجال يحبون تناول اللحوم، لكن الأفضل إختيار الجيد منها وهي اللحوم الخالية من الدهون للحصول على البروتينات الضرورية من دون أذية القلب والأوعية الدموية.

2. الأسماك: خاصةً الدهنية منها، فهي مصدرٌ ممتاز للدهون الصحية والأحماض الدهنية التي تحمي القلب، ومن هذه الأنواع نذكر السلمون وسمك الرنغة والسردين والهلبوت.

3. الخضروات: بكافة أنواعها وألوانها، تشكَل الخضروات خياراً حصياً ممتازاً فهي تعمل على حماية الخلايا من السرطان.

 4. الحليب واللبن: إن كنت تبحث عن غذاء مثالي لبناء العضلات، عليك بتناول الحليب واللبن لاحتوائهما على الحمض الأميني "ليئوتسين".

 5. البيض: لغناه بالبروتينات والحديد وكذلك الكوليسترول الجيد، لكن يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب حول الكمية الواجب تناولها من البيض أسبوعياً.

6. الموز: ضروريٌ لبناء العضلات لغناه بالبوتاسيوم، كما يساعد في توازن ضغط الدم.

 7. الزنجبيل: إن كنت ممن يعانون من الإلتهابات أو يمارسون الرياضات الشاقة، ننصحك بتناول الزنجبيل كونه يساعد على تهدئة الإلتهابات في الجسم ويقلَل من الألم الذي يسبَبه التدريب الرياضي الشاق.

 8. الحبوب الغنية بالألياف: كالأرز البني والحبوب الكاملة، تساعد في تحسين الأداء البدني وتمنحك شعوراً بالشبع، كما تساعد في منع الإصابة بالإمساك وكذلك في الحفاظ على وزن صحي وخفض خطر الإصابة بأمراض

القلب والسكري من النوع الثاني.

 9. عصير الطماطم: وجدت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون عصير الطماطم بشكل دائم هو أقل عرضةً للإصابة بسرطان البروستات، والسبب يكمن في أن الطماطم غنيةٌ بالليكوبين الذي يحمي من أنواع معينة من السرطان ومنها البروستات.

 10. الشوكولاته: لصحة القلب ولحياة جنسية أفضل، يُنصح الرجال بتناول الشوكولاته. فهي تحسَن من تدفق الدورة الدموية وتحافظ على ضغط الدم الطبيعي، كما تساعد على حلَ مشكلة الإنتصاب خلال العلاقة الزوجية.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:06 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الأسد

GMT 10:35 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ندوة حول "أطفال الشوارع" في مركز "عدالة ومساندة" الأحد

GMT 19:42 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

باتشوكا المكسيكي يقصي الوداد من كأس العالم للأندية

GMT 20:05 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

إيسكو يلعب عددًا بسيطًا من المباريات مع ريال مدريد

GMT 04:56 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عطيل عويج يُبيّن سبب تعاقده مع فريق الفتح المغربي

GMT 03:00 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

مطاعم مراكش بديكوراتها الجديدة تستقبل العام الجديد 2016

GMT 07:25 2015 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

عصابة مدججة بالسيوف تحاول اغتصاب فتاة وسط الناظور
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya