الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
نصائح "طبيعية" لتخفيف آلام المفاصل
آلام المفاصل
القاهرة ـ المغرب اليوم
ينصح "المعهد الوطني الأميركي للمفاصل والأمراض الجلدية" باتباع عدة خطوات طبيعية تساعد في تخفيف آلام المفاصل، أبرزها:
- تنوع الأطعمة مع الابتعاد من تلك التي تتعارض مع فاعلية الأدوية.
- الاعتدال في تناول الدهون والسكر والملح مع الاعتماد على الخضروات والفاكهة والحبوب.
- تناول بعض الفيتامينات والمعادن، وبخاصة الكالسيوم.
- ضرورة الابتعاد من الضغوط العصبية والتي تزيد من شد المفاصل وهو ما يزيد من الآلام وتحد من قدرتها.
- أخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة لأن الحرارة تساعد في تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد في تدفق الدم والتخفيف من التوتر.
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.
- الإثنين ,15 حزيران / يونيو GMT 19:39 2020 فوائد البطاطا على صحة الجسم ودعم مناعته للوقاية من الفيروسات والعدوى
- الأحد ,31 أيار / مايو GMT 20:41 2020 قوٍّ مناعتك لمواجهة "كورونا" بالشاي الأخضر وشوربة الدجاج والكيوي
- الإثنين ,18 أيار / مايو GMT 22:01 2020 6 فوائد غير متوقعة لتناول التين المجفف الأكثر حضورًا في رمضان
GMT 09:00 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف "العلاقة الغريبة بين الليمون والنحافةGMT 12:54 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
فوائد الزيتون الأخضر على صحة الجسم وحمايته من الأمراضGMT 19:39 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
فوائد البطاطا على صحة الجسم ودعم مناعته للوقاية من الفيروسات والعدوىGMT 19:24 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
أبرز فوائد البندق على صحة الجسم والبشرة والشعرGMT 20:41 2020 الأحد ,31 أيار / مايو
قوٍّ مناعتك لمواجهة "كورونا" بالشاي الأخضر وشوربة الدجاج والكيويGMT 22:01 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
6 فوائد غير متوقعة لتناول التين المجفف الأكثر حضورًا في رمضانGMT 04:35 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف عليهاGMT 22:52 2020 الأحد ,17 أيار / مايو
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرقشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 05:39 2016 الخميس ,03 آذار/ مارس
مغربيات يقصدن مستشفيات مليلية المحتلة للولادة
GMT 19:57 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
ميلويفيتش يعلن رحيله عن تدريب ريد ستار بلجراد الصربي
GMT 19:12 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس
التنورة ليست مجرد رقصة!
GMT 05:40 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
العاصمة الإدارية مشروع الرئيس السيسي لإنهاء فترة حكم القاهرة
GMT 03:26 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
مصطفى فهمي يؤكّد أن "مليكة" يقدّم رسائل لحب الوطن
GMT 07:04 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
أفضل الشواطئ الخلّابة والجميلة في المملكة المتحدة
GMT 05:59 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
أرقام قياسية حطمها مونديال روسيا 2018
GMT 09:12 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
تعرفي على الفنادق الخمسة الأكثر مشاركةً على "انستغرام"
GMT 05:26 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
استمتع بإطلالة خلابة مع أفخم فيلات في أوروبا "Sola Cabiati"
GMT 01:05 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
شخص يهدد الفتيات بنشر صورهم الخليعة في الدار البيضاء
GMT 16:09 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
إسبانيا تخسر ملايير الدولارات لـ"كبح" التفوّق العسكري الجوي المغربي
GMT 21:08 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
صلاح يسجل الهدف الأول للمنتخب المصري
GMT 02:46 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
المغرب يفعل اتفاقيته مع البرتغال بشأن الإنتاج السينمائي المشترك
GMT 00:51 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الملك محمد السادس يتكفّل بعلاج الفنان عبد المنعم الجامعي
GMT 03:59 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
"جنوة" الإيطالي يبدي اهتمامه بضم لاعب آخر من البطولة المغربية
GMT 10:45 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
ديكورات عربية للمسات دافئة وفخامة ملفتة في منزلك
GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية
GMT 06:48 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
أحمد جمال وكارمن سليمان يستعدان لإحياء حفلة عيد الحب في المعادي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر