فوائد البرتقال
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

فوائد البرتقال

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد البرتقال

البرتقال
القاهرة – المغرب اليوم

البرتقال فاكهة الشتاء بلا منازع، فهي علاج طبيعي من نزلات البرد. وهو يقوّي جهاز المناعة، ويحتوي على خصائص مكافِحة لشيخوخة البشرة، وعلى كمّية كبيرة من الطاقة في ماء البرتقال.

 يحتوي البرتقال على 85 % من الماء، الذي يضمّ الجزء الأكبر من الموادّ المغذّية. حين ينضج البرتقال، قد يتراوح وزن الكربوهيدرات فيه ما بين 8.5 و12 غ لكلّ 100 غ. وهذه السكّريات سهلة الهضم. والدهون تكاد تكون معدومة في لبّ البرتقال، حيث إنّ نسبتها لا تتعدّى 0.2 %. كما أنّ البروتينات قليلة جدّاً فيه، فهي لا تمثّل سوى 1 % من مكوّناته. ومثل معظم أنواع الفواكه، لا يحتوي البرتقال على الكثير من السعرات الحراريّة، حيث يحوي 45 سعرة حرارية لكلّ 100 غ، و40 ملغ لكلّ 100 غ من الكالسيوم.

يشكّل الفيتامين C الجزء الأكبر من البرتقال ، حيث إنّ محتواه يبلغ 53 ملغ لكلّ 100 غ. ويمكن لبرتقالة متوسّطة الحجم توفير الاحتياجات اليومية للجسم من هذا الفيتامين. ويحتوي البرتقال أيضاً على الفيتامين B1 والفيتامين B9 والبروفيتامين A، وعلى كمّية صغيرة من الفيتامين E، بنسبة 0.24 ملغ لكلّ 100 غ. تتوفّر في البرتقال أيضاً كمّية جيّدة من المعادن: البوتاسيوم بنسبة 180 ملغ، والفسفور بنسبة 16 ملغ، والمغنيسيوم بنسبة 10 ملغ، لكلّ 100 غرام. وهذه الفاكهة غنيّة بالألياف الفعّالة التي تسهّل حركة الأمعاء، والتي تمثّل نسبة 1.8 % من عناصره. هذا إلى جانب العناصر النزرة، مثل الزنك والنحاس والمنغنيز.

فوائد البرتقال الصحّية:

يعزّز البرتقال الدفاعات الطبيعية في الجسم، وبالتالي يساعد على حمايته وحماية الجلد من كلّ الاعتداءات الخارجيّة. وهو أكثر تلطيفاً من الليمون، لذا يسمح باسترخاء الأنسجة المتقلّصة، بخاصّة في حالة التوتّر أو الإرهاق؛ وهو بالتالي يكافح الصداع النصفي.

ولهذه الفاكهة تأثير إيجابيّ على عمليّة الهضم، عن طريق تحفيز إنتاج العصارة المعديّة، ويفتح الشهيّة. كما ويُعتبر علاجاً جيّداً للإمساك ويساعد في منع تجلّط الدم.

وصفة طبيعيّة بالبرتقال ضدّ الإنفلونزا:

يدخل البرتقال في بعض العلاجات القديمة، وإذا أصيب المرء بنزلة برد أو إنفلونزا، ينصح البعض بتناول كوب من عصير البرتقال مع قطعتين من السكّر. أضيفي إليه ماءً مغليّاً واشربيه ساخناً بقدر الإمكان قبل النوم

فيتامينات البرتقال تشدّ البشرة:

البرتقال، مثل الليمون، غنيّ بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة. وهو ذو خصائص قابضة، لذا يبطّئ شيخوخة الخلايا ويحمي من التجاعيد. وهو يلطّف البشرة ويكافح جفافها في الشمس.

قناع لبّ البرتقال:

البرتقال ينعش البشرة ويزوّدها بالفيتامينات الأساسيّة. يكفي وضع لبّ البرتقال على وجهك لمدّة 10 دقائق لإضفاء البريق على بشرتك وتأخير ظهور التجاعيد.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البرتقال فوائد البرتقال



GMT 02:31 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

تناول الفاكهة على معدة فارغة يقي من السموم ويمنحك الطاقة

GMT 23:32 2018 السبت ,12 أيار / مايو

فوائد اليوسفي لبناء خلايا الدم

GMT 03:15 2016 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

البرتقال صيدلية متكاملة

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya