طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك

طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك
القاهرة - المغرب اليوم

الإمساك هو حالة مرضية تصيب البطن حينما يعجز الإنسان عن التبرز لمدة تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع أما الامساك المزمن فهو عندما يتبرز الإنسان مرة واحدة فقط في الأسبوع و هو يصيب الإنسان حينما تكون حركة الفضلات عبر القولون بطيئة.
أسباب  الاصابة بالإمساك :

- تناول أغذية ذات محتوى قليل من الألياف.
- تناول الأدوية بكثرة و خاصة الأدوية التي تضر بالقولون مثل المخدرة و المضادة للاكتئاب و مكملات الحديد و الكالسيوم.
- فقر الأمعاء.
- حدوث اضطرابات في الهرمونات.
- الإصابة بأمراض معينة تؤثر بشكل سلبي على القولون.
- كثرة إفراز الجسم لهرموني الإستروجين و البروجسترون في خلال فترة الحمل.
- عدم مقدرة الأمعاء على هضم الطعام بشكل صحيح.
- عدم ممارسة الأنشطة البدنية بكثرة.
- الحالة النفسية السيئة و الإصابة بالقلق و الاكتئاب.
طرق الوقاية من الإمساك :

- الابتعاد عن مسببات القلق و التوتر.
- ممارسة الأنشطة الحركية و البدنية و التمرينات الرياضية.
- تناول الوجبات في مواعيدها. وخاصة الوجابات الغنية بالالياف
- شرب كميات وفيرة من الماء مقسمة على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب.
- عدم كتم البراز و البول لمدة طويلة.
طرق علاج الإمساك :

- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الحبوب الكاملة و الشوفان و الشعير.
- تناول كميات وفيرة من الخضروات و الفواكه مثل المشمش و التفاح و الكمثرى و الجزر و البازلاء و الفاصولياء الخضراء.
- تناول مكملات الألياف بعد استشارة الطبيب المختص.
- تناول المسهلات بعدج استشارة الطبيب المختص.
- عدم تناول الوجبات السريعة بكثرة.
- شرب عصائر الفواكه الطبيعية بدون تحليتها بالسكر.
الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك المزمن :

- الابتعاد عن تناول المسهلات و الملينات إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
- تناول الأغذية المحتوية على الألياف و لا سيما الخضروات و الفواكه.
- قضاء وقت أطول في الحمام و عدم تعجل الخروج حتى التأكد من أن كافة الفضلات قد خرجت من الجسم.
- تناول الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
- تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب.
- تناول العسل الأسود و الزبادي و البليلة و خاصة لكبار السن.
- شرب مقدار أربعة أكواب من عصير الملفوف.
- تناول عشر حبات من العنب الخالي من البذور مع كوب من اللبن الساخن.
- تناول ثماني ثمرات من التين المجفف كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم.
- تناول خليط من عصير البرتقال مع أربع ملاعق من زيت الزيتون مرتين في الأسبوع مع الاستمرار في تناوله حتى يقضي على الإمساك تماما.
- شرب النعناع و الزنجبيل و الينسون فهي تساهم في القضاء على الآثار الجانبية للإمساك و التي تأتي من تناول الملينات مثل الغازات.
 
و إذا تفاقمت الحالة و طالت المدة فلا تتواني عن استشارة الطبيب المختص حتى يشخص حالتك و يصف لك العلاج المناسب لها و هذا الأمر يجب عليك أن تحرصي عليه في كافة المشكلات و الأمراض الصحية التي تصابين بها و ليس في حالة الإمساك فقط لأن المشكلة قد تكون عرضا لمرض أخطر ينبغي عليك الانتباه له قبل أن يتفاقم و يصبح علاجه أكثر صعوبة و يؤدي إلى مشكلات صحية أكبر.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك طرق طبيعية فعالة لعلاج الامساك



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:57 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميلويفيتش يعلن رحيله عن تدريب ريد ستار بلجراد الصربي

GMT 19:12 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

التنورة ليست مجرد رقصة!

GMT 05:59 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

أرقام قياسية حطمها مونديال روسيا 2018

GMT 21:08 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

صلاح يسجل الهدف الأول للمنتخب المصري

GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya