العنب البري يكافح مظاهر الشيخوخة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

العنب البري يكافح مظاهر الشيخوخة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - العنب البري يكافح مظاهر الشيخوخة

العنب البري
القاهرة ـ المغرب اليوم

يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر بعمق على الطريقة التي نتقدم بها في العُمر. تعتبر المكونات الأساسية للتمتع بصحة جيدة في متناول اليد، حيث تعتمد على تناول تشكيلة واسعة من الخضروات والفواكه، وتناول بعض البروتين، وجرعة صغيرة من الدهون الصحية. لكن إلى جانب ذلك بينت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة تحتوي مغذيات ذات تأثير قوي في مجال مقاومة الشيخوخة، ومكافحة مظاهر التقدم في العُمر، إليك أهمها: زيت الزيتون. يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، والتي تعتبر مصدراً هاماً للوقاية من السرطان، وحماية صحة القلب. وقد بينت دراسات حديثة التأثير الإيجابي لزيت الزيتون على البشرة ومقاومة التجاعيد. الشاي الأخضر. من أهم مصادر مضادات الأكسدة القوية، حيث أظهرت الدراسات أن تأثير مضادات الأكسدة التي يحتويها يصل إلى 20 ساعة، وأفادت دراسات ألمانية بأنه من أفضل المغذيات لمقاومة تجاعيد البشرة، وأكدت دراسات أميركية أهميته في الوقاية من بعض أنواع السرطان، وتليف الكبد، إلى جانب فوائد وقائية أخرى. فيتامين "سي". وجدت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية السريرية أن انخفاض معدل فيتامين "سي" في الجسم يرتبط بقوة مع ظهور تجاعيد البشرة، وجفاف الجلد. يدعم فيتامين "سي" الكولاجين الذي يحسن مظهر الجلد، ويعتبر من أفضل مضادات الأكسدة الذي يمنع تأثير الجذور الحرة الضارة، التي تعتبر مسؤولة عن عملية الشيخوخة. يفيد هذا الفيتامين صحة القلب والمناعة. يوجد فيتامين "سي" في الحمضيات، والشمام، والكيوي، والفريز (الفراولة)، والعنب، والأناناس، والبطيخ، والقرنبيط، والفلفل الأخضر والأحمر، والبندورة (الطماطم)، والكوسا، والبروكلي. التوت. للعنب البري أو التوت أهمية خاصة في مكافحة مظاهر الشيخوخة والتقدم في العُمر، لأنه يحتوي على فيتامين "سي" و"إي"، وهما من المواد المضادة للأكسدة القوية، إلى جانب مادة الأنثوسيانين التي تدعم صحة العين، والقلب والأوعية الدموية، والهضم. يمتاز التوت بتأثيره على مقاومة الجسم للأنسولين وبالتالي تقليص مخاطر الإصابة بالسكري. 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

العنب البري يكافح مظاهر الشيخوخة العنب البري يكافح مظاهر الشيخوخة



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 03:23 2016 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير

عمال النظافة يعثرون على رصاص حي في القمامة في تطوان

GMT 04:33 2017 الإثنين ,17 تموز / يوليو

السباحة تُنقذ قطة سمينة من زيادة وزنها

GMT 07:16 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

القبة "الجيوديسيَّة" تحمي السكان من مخاطر الطبيعة

GMT 13:08 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام فعاليات "ملتقى الشبحة الشبابي الأول " في أملج
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya