أفضل المشروبات لتخسيس الوزن
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أفضل المشروبات لتخسيس الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل المشروبات لتخسيس الوزن

المشروبات
القاهرة ـ المغرب اليوم

لعلّك تبحثين، مثل الكثير من النساء، عن أكثر الوسائل سهولة في ما يتعلق بخسارتك  كيلوغراماتك المزعجة، لا سيما أنّك لا تريدين اتباع حميات غذائية قاسية. إذاً، إليك هذا الخبر السار: بضع رشفات من مشروب منعش ولذيذ قد تساعدك على تحقيق هدفك، ونقصد بذلك الماء ومشروبات أخرى سهلة التحضير.

أظهرت دراسات عدة الفوائد الكثيرة التي ينطوي عليها شرب الماء البارد أو المثلج. فهذا يعزّز أولاً عملية الأيض لديك، ما يعني زيادة قدرة جسمك على التخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة وزنك الزائد تدريجياً. لكن من الأفضل أن تستهلكي ما لا يقل عن 500 ملل من هذه الماء يومياً. فهل أنت مستعدة للانتعاش؟    

 

 

عصير الخضار

يعتبر شرب هذا العصير من أبرز الوسائل التي يمكنك اللجوء إليها في حال أردت خسارة وزنك الزائد والتخلص من كيلوغراماتك الزائدة. المسألة بسيطة: إشربي كوباً صغيراً من عصير الخضار المتنوعة لأن هذا يشعرك بالشبع والاكتفاء وبالتالي يدفعك إلى أن تتناولي الطعام بكمية أقلّ بما يعادل 135 سعرة حرارية مقارنة بالعدد الذي تستهلكينه في حال تناولت عصيراً صناعياً.

 

 

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر، كما الأسود، على تسريع عملية الأيض لديك، أي على حرق السعرات الحرارية التي تكتسبينها نتيجة تناول الطعام بسرعة. كما أن هذا المشروب يمكّنك من حرق ما تتراوح نسبته بين 35 و43% من الدهون أكثر مما تفعل المشروبات الأخرى.

الحليب منزوع الدسم

قد لا تصدقين ذلك. لكن بالفعل، يمكن الحليب منزوع الدسم أن يفكك الدهون التي يختزنها جسمك بسرعة. ويرى بعض اختصاصيي التغذية أن استهلاك الحليب منزوع الدسم قد يساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر وبسرعة في حال عدم استهلاكك أي نوع آخر من أنواع منتجات الحليب. لكن، عليك شرب هذا الحليب باعتدال، أي بمعدل كوب واحد يومياً.

 

المشروبات المغذية

نقصد بها تلك التي تحتوي على المعادن والفيتامينات. فهي تولّد لديك الشعور بالشبع وتحول دون تناولك كميات كبيرة من الطعام. لكن من الأفضل أن تستشيري اختصاصية قبل أن تستهلكيها، إذ يمكنها أن تحدد المشروب الذي يناسبك والكميات التي يتعين عليك شربها يومياً.

 

 

حليب جوز الهند

يحتوي هذا المشروب على مكونات تساعد على ترطيب جسمك أكثر من المشروبات الأخرى. فبعض أنواع العصير تحتوي على عناصر ضارة، مثل الكميات الكبيرة من السكّر أو المعطرات والمنكهات. كذلك فإن حليب جوز الهند يعزز عملية الأيض لديك ويمنح جسمك الطاقة.  

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل المشروبات لتخسيس الوزن أفضل المشروبات لتخسيس الوزن



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:57 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميلويفيتش يعلن رحيله عن تدريب ريد ستار بلجراد الصربي

GMT 19:12 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

التنورة ليست مجرد رقصة!

GMT 05:59 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

أرقام قياسية حطمها مونديال روسيا 2018

GMT 21:08 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

صلاح يسجل الهدف الأول للمنتخب المصري

GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya