أعشاب طبيعيّة تساعد على النوم
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أعشاب طبيعيّة تساعد على النوم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أعشاب طبيعيّة تساعد على النوم

أعشاب طبيعيّة
القاهرة ـ المغرب اليوم

لإجهاد والقلق والاكتئاب وسوء التغذيّة، كلّها أمور تؤثّر على دورة النوم والإستيقاظ لديك. إليك بعض الوصفات الطبيعيّة من الأعشاب لتنعمي بنوم هانئ.

- البابونج

يساعد البابونج على الاسترخاء، ويخفّف الهضم والتشنّج والألم، كما يعمل كمطهّر ويساعد على التئام الجروح. البابونج علاج لطيف، مفيد للقلق وعسر الهضم، والالتهابات ونزلات البرد. ويُعتبر شاي البابونج مهدّئاً خفيفاً، يمكن أن يُخلط مع الجنجل بكمّيات متساوية. يمكن أن يؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام

الملّيسة
تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، وتخفيض مستوى ضغط الدم، وتقليص التشنّجات. كما أنّها مفيدة لعلاج القلق، والاكتئاب، وتشنّجات الجهاز الهضمي، والإجهاد. يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام.

- الشوفان

الشوفان منشّط للأعصاب، مضادّ ممتاز للاكتئاب، ومغذٍّ. مفيد لمحاربة الإرهاق والمرض والاكتئاب أو الضعف العام، إلى جانب اضطّراب الرحلات الجويّة الطويلة، وهو مسكّن، يساعد على النوم. يمكن أن يؤخذ عن طريق الفم (كما في العصيدة) أو في حمّام.

 

 

- نبتة سانت جون

تُعتبر نبتة سانت جون St John's wort من المسكّنات، وتُستخدم لتخفيف الألم، وتحسين نوعيّة النوم.
وهي مفيدة لعلاج الاكتئاب والقلق والتوتّر، إلى جانب الأرق والإفراط في النوم والاضطرابات العاطفية خلال انقطاع الطمث. يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام.
تنبيه: الاستخدام على المدى الطويل قد يزيد الحساسيّة لأشعّة الشمس. هذه النبتة تتفاعل مع أدوية أخرى، مثل مثبطات MAO والأدوية المضادّة للرفض.

 

 

- الخسّ البرّي

يساعد الخسّ البرّي على الاسترخاء والنوم، ويخفف الألم والمشاعر المدمّرة. كما يُعتبر مفيداً لعلاج الأرق، خصوصاً النوع المصاحب للحماس. هو جيّد للأطفال الذين يعانون من نشاط زائد، وهو يخفّف آلام العضلات، وآلام الحيض، وتشنّجات الجهاز الهضمي والسعال المزعج. يمكن أن يؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام.

 

 

- القلنسوة
تساعد نبتة القلنسوة على الاسترخاء، وتعمل كمقوٍّ للأعصاب، وتزيل التشنّجات. مناسبة لعلاج الأرق المصاحب للتوتّر العصبي، ومتلازمة ما قبل الطمث، والإرهاق والاكتئاب والهستيريا. تؤخذ عن طريق الفم أو ضمن حمّام الأعشاب.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعشاب طبيعيّة تساعد على النوم أعشاب طبيعيّة تساعد على النوم



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:57 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميلويفيتش يعلن رحيله عن تدريب ريد ستار بلجراد الصربي

GMT 19:12 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس

التنورة ليست مجرد رقصة!

GMT 05:59 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

أرقام قياسية حطمها مونديال روسيا 2018

GMT 21:08 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

صلاح يسجل الهدف الأول للمنتخب المصري

GMT 08:07 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

توقيف طبيب عالمي شهير بسبب مواطنة مغربية
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya