أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك

وجباتك
القاهرة ـ المغرب اليوم

بقدر ما يتطلب التسوق ميزانية معينة؛ لتلبية الاحتياجات كافة، فإنه يحتاج كذلك الأمر لبعض الأسرار لا سيما تلك المتعلقة بالرشاقة.
فيما يلي بعض النصائح التي يجدر بكِ اتباعها عند تسوّق المنتجات الغذائية:

-    كوني مطّلعة على تركيبة الأطعمة التي تبتاعين ومحتوياتها ومدة صلاحيتها، وكل ما يتعلق بسعراتها الحرارية. يتطلّب منكِ هذا قراءة المعلومات المدوّنة على ظهر المنتج. دققي فيها جيداً.

-    توجّهي لقسم المشتريات الصحية التي تضم الأطعمة الغنية بالبروتينات أو الألياف والفيتامينات. تجدين هذا في أقسام السمك والأكل البحري والعصائر الطازجة والفاكهة والخضروات. لا تدخلي أقسام الشيبس والشوكولاتة المعالَجة والعصائر الاصطناعية وما إلى ذلك من أغذية ضارة.

-    ضعي خطة تسوّق والتزمي بها، ولتكن مبنية على أساس الحمية التي تتبعين أو الأغذية التي تسمحين لذاتكِ بتناولها فقط. خطّطي للأقسام التي ستدخلين في السوبرماركت بناءً على هذه القائمة.

-    لا تذهبي للتسوّق فيما أنتِ جائعة؛ ذلك أنكِ ستشتهين أطعمة وتبتاعينها فيما هي لم تكن يوماً من ضمن مفضّلاتك. تسوّقي دوماً بعد تناول وجبة مشبعة.

-    احرصي على أن تكون محتويات عربتكِ ملوّنة، أي بمعنى آخر أن تضمّ أطيافاً من الخضروات الورقية الخضراء وتلك الملونة مثل الفلفل الرومي والجزر والليمون، ولا تنسي الفواكه بتشكيلاتها اللونية المتعددة. سيكون لهذا عظيم الأثر ليس على تقبّلكِ للغذاء الصحي فحسب، بل وعلى طاقتكِ الإيجابية بالمجمل.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك أطعمة لايجب التخلي عنها في وجباتك



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 11:11 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم الإثنين 9 تشرين الثاني / نوفمير لبرج العقرب

GMT 10:37 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم الإثنين 9 تشرين الثاني / نوفمير لبرج الحمل

GMT 07:11 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

شركة كوبية تستثمر مليار درهم لتشييد مصنع للسجائر في المغرب

GMT 01:39 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

البرتغالي جوزيه مورينيو يتجاهل إيدين هازارد لاعب تشيلسي

GMT 04:53 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

دراسة تؤكّد الأشخاص يعانون من الغضب بسبب الجوع

GMT 00:48 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

عاصي الحلاني يستقبل العام الجديد بكليب "كنت الورد"

GMT 08:12 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

أويلرز يفوز على مونتريال في دوري هوكي الجليد

GMT 12:14 2014 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

مقاهي "ستاربكس" في المغرب تقدِّم عروضها لموسم الشتاء

GMT 12:32 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

حسن الرداد وإيمي سمير غانم يبوحان بأسرارهما عبر تلفزيون دبي

GMT 00:37 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

عصير التوت يساعد على بناء جسم سليم وصحة جيدة

GMT 04:56 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أمين حاريث يريد إنهاء مشواره الكروي مع هذا الفريق المغربي
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya