أطعمة تحمي رئتيك من التلوث
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

أطعمة تحمي رئتيك من التلوث

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة تحمي رئتيك من التلوث

أطعمة تحمي رئتيك
القاهرة ـ المغرب اليوم

كشفت دراسة بريطانية حديثة، أنَّ تناول هذه العناصر الغذائية يساعد على بناء مناعة تحمي الرئتين من التلوث.

أظهرت دراسة من جامعة كينغز كوليدج في بريطانيا، أنَّ تناول الأفوكادو والسبانخ وزيت الزيتون يساعد على بناء مناعة تحمي الرئتين من تلوث الهواء، وذلك لكونها تحتوي على مستويات مرتفعة من الفيتامين "أي" E، الذي يقي الرئتين من الجسيمات الصغيرة الضارّة في الدخان.

وأوضحت الدراسة أنَّ هذه الجزيئات الضارة تأتي من مجموعة متنوعة المصادر، بما في ذلك محطات الطاقة والمصانع والشاحنات والسيارات وحرق الأخشاب، إذ تأخذ هذه الجسيمات طريقها إلى أعماق الرئتين، وتتسبب بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وخلصت الدراسة إلى أنَّ ارتفاع مستوى الفيتامين "إي" في الدم يقلل من آثار التعرُّض لهذه الأمراض، لأنه يعمل كمضاد للسموم ويحارب الجذور الحرَّة الخطرة المسؤولة عن كثير من الأمراض الأخرى، والتي هي عبارة عن إلكترونات سالبة تنتج بشكل طبيعي عن تفاعل الاوكسيجين مع جزيئات الطعام.

كما أنَّ الفيتامين "إي" E يحمي أغشية الخلايا، ويحافظ على صحة الجلد والعينين ويقوي جهاز المناعة.

وأكدت الدراسة على أنَّه يتوجب على الرجال تناول 4 ملغ من هذا الفيتامين يومياً، فيما تحتاج المرأة إلى 3 ملغ، ويمكن أن تتوفر هذه الكمية في في نظام غذائي صحي، يتضمن الأفوكادو وزيت الزيتون والسبانخ.
وتجدر الإشارة الى أن الجسم يقوم بتخزين الكمية الزائدة من الفيتامين "إي" لإستخدامها لاحقاً، لذا لا حاجة لتناول هذه الأصناف بكميات كبيرة وبشكل يومي.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تحمي رئتيك من التلوث أطعمة تحمي رئتيك من التلوث



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 11:08 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم الإثنين 9 تشرين الثاني / نوفمير لبرج الميزان

GMT 11:52 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 11:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 01:15 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان

عبير صبري تبدي سعادتها بنجاح أعمالها الأخيرة

GMT 02:30 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الجزر البريطانية لالتقاط صور تظهر روعة الخريف

GMT 03:32 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس

نهى الدهبي تكشف عن رحلات السفاري المميزة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya