قوٍّ مناعتك لمواجهة كورونا بالشاي الأخضر وشوربة الدجاج والكيوي
آخر تحديث GMT 06:12:26
الجمعة 28 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

قوٍّ مناعتك لمواجهة "كورونا" بالشاي الأخضر وشوربة الدجاج والكيوي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - قوٍّ مناعتك لمواجهة

فاكهة الكيوي
القاهرة - ليبيا اليوم

يعدّ التنوع هو مفتاح التغذية السليمة خاصة في ظل تفشي وباء "كورونا" ويحتاج الجسم إلى دعم الجهاز المناعي لمقاومة العدوى، وهناك بعض الأطعمة التي تقوي المناعة مثل بذور عباد الشمس والكركم والكيوي والشاي الأخضر، وفقا إلى تقرير لموقع "healthline".

بذور عباد الشمس
بذور عباد الشمس مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفوسفور والمغنيسيوم والفيتامينات B-6 و ه وهو مهم في تنظيم وظيفة الجهاز المناعي والحفاظ عليها، الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E تشمل الأفوكادو والخضراوات الورقية الداكنة، كما أن بذور عباد الشمس عالية في السيلينيوم الذي لديه قردة كبيرة في مكافحة الالتهابات الفيروسية مثل أنفلونزا الخنازير (H1N1).

الكركم
يعرف الكركم على مر السنين  كمضاد للالتهابات في علاج كل من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي لما يحتويه من تركيزات عالية من الكركمين والتي تعطي الكركم لونه المميز يمكن أن تساعد في تقليل تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة، والكركمين هو معزز قوى للمناعة ومضاد للفيروسات

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر والأسود غنيين بالفلافونويد ، وهو نوع من مضادات الأكسدة كما أن الشاي الأضخر يحتوى على مادة EGCG  تعزز وظيفة المناعة، يعد الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا جيدًا للحمض الأميني L-theanine الذى يساعد في إنتاج مركبات مقاومة للجراثيم في الخلايا التائيه الخاصة بجسم الانسان.

البابايا
البابايا هي فاكهة أخرى محملة بفيتامين سي كما تحتوى البابايا أيضًا على إنزيم هضمي يسمى بابين له تأثيرات مضادة للالتهابات، تحتوي البابايا على كميات جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك وكلها مفيدة للصحة العامة.

الكيوي
مثل البابايا فإن الكيوي مليء بشكل طبيعي بطن من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفولات والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين سي، يعزز فيتامين سي خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى، بينما تحافظ العناصر الغذائية الأخرى للكيوي على بقية الجسم يعمل بشكل صحيح.

الدواجن
الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي غنية بفيتامين ب -6 وهو مهم في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم كما أنها ضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة والصحية.
يحتوي المرق أو الحساء المصنوع من غلي عظام الدجاج على الجيلاتين والكوندرويتين والمواد المغذية الأخرى المفيدة لشفاء الأمعاء والمناعة.

قد يهمك أيضا" :

علاج الاكزيما طبيعيا بـ11 وصفة منزلية

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قوٍّ مناعتك لمواجهة كورونا بالشاي الأخضر وشوربة الدجاج والكيوي قوٍّ مناعتك لمواجهة كورونا بالشاي الأخضر وشوربة الدجاج والكيوي



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 20:49 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر

GMT 12:09 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك

GMT 11:31 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية

GMT 18:41 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 11:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 10:24 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

جامعة عين شمس تمنح أحمد عكاشة الدكتوراه الفخرية

GMT 21:55 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر

محمد حصاد يعاقب التلاميذ المشاغبين

GMT 19:51 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

مَدرسة في طنجة تُعلم الأطفال كيف يتبادلون "القُبل"

GMT 19:41 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو

يوميات كاتب قصص رعب لها طعم خاص

GMT 10:06 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير

مي حريري تكشف أن الأخرين فشلوا في استهدافها

GMT 02:08 2018 السبت ,03 شباط / فبراير

سعد لمجرد يدرس دخول مغامرة التمثيل في مصر

GMT 20:53 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

تتويج سيدات الأهلي للسلة بذهبية دوري المرتبط

GMT 14:09 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

مدينة أغادير تحتضن نسخة جديدة مِن "ميس أمازيغ" 2018

GMT 21:24 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

تدريب خفيف للنجم فهد العنزي بعد تعافيه من الإصابة

GMT 04:40 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

انتحار سيدة ألقت بنفسها من أعلى القنطرة في طنجة

GMT 01:39 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

دنيا عبدالعزيز ستفاجئ الجمهور بشخصيتها في "الأب الروحي 2"
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya