الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
الأحد 30 آذار / مارس 2025
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
لندن - المغرب اليوم
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟
التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
قد يهمك ايضًا:
استخدامات مدهشة لزيت الزيتون في المنزل
"الجامعة المغربية لحقوق المستهلك" تحذر المواطنين من"عصابات الغش" في زيت الزيتون
- الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر GMT 11:45 2019 الفول السودانى لمرضى القلب والسكر ويحميك من حصوات المرارة
GMT 16:33 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
استخدامات مدهشة لزيت الزيتون في المنزلGMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحةGMT 11:50 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
10 فوائد لا تتوقعها لقشر الرمانGMT 11:45 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الفول السودانى لمرضى القلب والسكر ويحميك من حصوات المرارةGMT 02:28 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
الحليب يساعد في فقدان الوزن وارتفاع ضغط الدمشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 18:04 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
هِزة أرضية تضرب مدينة مرتيل المغربية
GMT 23:38 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
مشروب"الحليب الذهبي" ينبوع الصحة والعافية
GMT 22:50 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
انعقاد الدورة الثانية للمنتدى الوزاري العربي للإسكان والتنمية الحضرية في الرباط
GMT 06:15 2014 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو
سيدة متزوجة تتعرض لاغتصاب جماعي في سطات
GMT 05:59 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
تنظيم مخيم الشباب القومي العربي السادس والعشرين في المحمدية
GMT 11:38 2020 السبت ,29 آب / أغسطس
قتال بين "كوبرا" و"نمس" يُجبر المسافرين على الانتظار في الهند
GMT 04:44 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
بنسالم حميش يؤكد أن الأمازيغية تواجه تبشيرًا وتنفيرًا والتعليم ينتظر "معجزة"
GMT 11:07 2019 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
استشاري طاقة حيوية توضح كيفية تحقيق قانون الاستحقاق أحد أهم القوانين الكونية
GMT 11:46 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
اتفاق جديد في المغرب يضمن مجموعة من المكتسبات للطبقة العاملة
GMT 11:48 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
أسرار اختيار ديكورات غرف نوم أطفال بنات
GMT 01:36 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
مستشفيات ليبيا كابوس يضاعف محنة المواطنين
GMT 22:01 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
اضطرابات القراءة تعتبر من بين أكثر مشاكل التعلم لدى الصغار
GMT 03:27 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
عودة حقيبة "الرّغيف الفرنسيّ" من فندي للواجهة
GMT 02:23 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
الأكسسوارات الشفافة أحدث موضة لخريف 2018
GMT 10:38 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
بـ 28.5 ألف نسخة فى أسبوع "النار والغضب " يتصدر المبيعات فى أمريكا
GMT 09:10 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
داليا مجدى عبد الغنى تكتب" الثأر الشرعى"
GMT 17:34 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
ترجمة وتعريب 1000 درس في "تحدي الترجمة"
GMT 14:40 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
الجامعات البريطانية تواجه تهمًا تتعلق بتقويض حرية التعبير
GMT 18:18 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
علا رامي تتألق في أحدث جلسة تصوير لها باللون الوردي
GMT 17:20 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
بريطانيا تبدئ قلقها بشأن أعمال العنف في غزة وجنوب إسرائيل
GMT 18:56 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
المحكمة الدستورية تقرر بتعذر البت في طلب بوعشرين بعدم دستورية المادة 265
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر