الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
تعرفي علي الأطعمة التي تقضي على آلام المفاصل
تعرفي علي الأطعمة التي تقضي على آلام المفاصل
القاهرة - المغرب اليوم
هذه الأطعمة تقضي على آلام المفاصل :
فيتامين B6:
تناول الأغذية التالية مثل الأفوكادو والجوز والبقوليات بأنواعها والحليب والموز يساعد على تزويد الجسم بحاجته من هذا النوع من الفيتامين، ووفقاً لجمعية التغذية الألمانية، فإن الرجال يحتاجون إلى 1.5 مليغرام يومياً من الفيتامين، فيي حين تحتاج النساء إلى 1.2 مليغراماً منه.
الأسماك:
الأسماك التي تعيش في المياه الباردة تكون غنية أكثر بالعناصر المفيدة للجسم من الأسماك النهرية، على سبيل المثال، مما يجعل وجبة أسبوعية من الأسماك كافياً لإمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها. كما أن الحمية والرياضة تساعد على تليين المفاصل، وتخفيف الألم.
العناصر المضادة للأكسدة:
ينصح بتناول الطعام المحضر على البخار. كما أن العناصر الغذائية الغنية بفيتامين “سي”، الموجود في البرتقال والجريب فروت والفراولة والأناناس والكرنب و البابايا والليمون والقرنبيط واللفت والفاصولياء والكيوي والشمام والقرنبيط والملفوف الأحمر والمانجا يساعد بشكل كبير على التخلص من آلام المفاصل.
قد يهمك أيضاً :
- الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر GMT 11:45 2019 الفول السودانى لمرضى القلب والسكر ويحميك من حصوات المرارة
GMT 16:43 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
كيف تخفض الكولسترول بلا أدويةGMT 16:33 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
استخدامات مدهشة لزيت الزيتون في المنزلGMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحةGMT 11:50 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
10 فوائد لا تتوقعها لقشر الرمانGMT 11:45 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الفول السودانى لمرضى القلب والسكر ويحميك من حصوات المرارةشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 16:10 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
جان دارك يمثل مصر في مهرجان الشتات الإفريقي بنيويورك
GMT 21:36 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الترجي يطلب تقديم دفعة ثالثة من التذاكر لجماهيره في المونديال
GMT 07:44 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
المرأة السعودية تسجّل أسمها بحروف من نور في قائمة إنجازات صناعة الفضاء
GMT 11:57 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
المنتخب المغربي للفروسية يشارك في الدوري الملكي
GMT 17:27 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
خُماسية إنجلترا في شباك مونتينيغرو تتصدر عناوين الصحف الإنجليزية
GMT 07:39 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
تعرَّفي على طريقة تنسيق اللون الكحلي مع الألوان الأخرى
GMT 21:58 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
فيديو فاضح لـ "أدومة" يثير غضب المغاربة
GMT 11:00 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
مدرب ليفربول السابق يحذر من سيناريو 2014
GMT 11:08 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
أفكار ديكور مميزة لاختيار باركيه المنازل لموسم 2019
GMT 02:11 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
قائمة تضم أفضل عشرة مطاعم على مستوى العالم
GMT 09:06 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
تطورات مثيرة في قضية صفع شرطي لقاض في سيدي سليمان
GMT 09:03 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
اتحاد الجمباز المصري يشكر نظيره الروسي علي استضافة المنتخبات المصرية
GMT 07:56 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أهم المعالم السياحية في "ديفا رومانيا" للقيام بمغامرة جديدة
GMT 11:18 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
مدينة تركتسان تستضيف المنتدى الدولي الأول للاستثمار والسياحة
GMT 23:16 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
أستاذ يفارق الحياة داخل الفصل في الناظور
GMT 05:18 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
تعرف على خطط فيس بوك لتوصيل الإنترنت إلى 3.8 مليار شخص
GMT 01:48 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
الملك محمد السادس يستقبل الولاة والعمال الجدد الخميس
GMT 20:29 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
مشاجرة عنيفة خلال الدورة الثامنة من مهرجان جوهرة في الجديدة
GMT 21:50 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
الفراقشية يواصلون سرقة الأغنام بدواوير خريبكة
GMT 19:45 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
حقيقة اعتزال الفنان عادل أبا تراب الفن بشكلٍ نهائيّ
GMT 05:54 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
روبي روز تتألق بفستان أصفر رائع خطف أنظار الجمهور
GMT 10:47 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
فندق "فيدا وسط المدينة" يطلق عروضًا مميزة خلال صيف 2018
GMT 05:24 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
أخطر "ممشى مُعلق" في العالم يفتتح من جديد للمغامرين
GMT 21:42 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
الأمن يسقط شبكة للاتجار في البشر مطلوبة من قبل "الانتربول" في طنجة
GMT 02:12 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
قطار ينهي حياة شيخ ثمانيني في سيدي العايدي
GMT 16:30 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
مختل عقلي يعتدي على إمام الجمعة ويصيبه بجروح في مدينة دمنات
GMT 04:58 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
استشاري العلاج بالحاسّة السادسة يكشف مدى أهميّة "الحماية الطاقية"
GMT 17:32 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
جهود بحثية لاستخلاص "سم النحل" دون إصابة النحلة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر