منافع الفيتامين e لجسم صحي رياضي
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

منافع الفيتامين E لجسم صحي رياضي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - منافع الفيتامين E لجسم صحي رياضي

منافع الفيتامين E لجسم صحي رياضي
القاهرة - المغرب اليوم

تؤدي الفيتامينات دوراً أساسياً في الحفاظ على صحتنا الجيدة، ولكل فيتامين عالمه وخصائصه. فالفيتامين E أو "هـ" مثلاً، معروف في عالم الرياضة حيث أنه:

- يعزز القوة العضلية وقدرة التحمل والاستهلاك الأقصى للأوكسجين عند الرياضيين.
- يعمل على تنبيه استجابة المناعة.
- له تأثير في سرعة الشفاء من الإصابات.
- يعالج سوء تغذية العضلات الناجمة عن ضمور أو خلل أو إجهاد العضلات.
- يلعب دوراً وقائياً لمنع أكسدة الدهون غير المشبعة.

ويدخل هذا الفيتامين في وظائف المناعة وعمليات الأيض، حيث أنه:
- يحمي البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجية.
- يمنع تدمير الخلايا.
- يسمح باتصال الخلايا وبعضها بشكل فعّال.
- يسهم في حماية الجسم من سرطان البروستات ومرض الألزهايمر.

والفيتامين E هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويوجد في بعض الأطعمة بشكل طبيعي بجانب أنه متوافر كمكمّل غذائي. ويوجد هذا الفيتامين في:
- صفار البيض.
- اللحوم.
- الحبوب الكاملة.
- القمح.
- زيت الخضروات.
- الزيتون.
- الذرة.
- الخضروات الورقية.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

منافع الفيتامين e لجسم صحي رياضي منافع الفيتامين e لجسم صحي رياضي



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 08:25 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير

8 مليارات رسوم امتياز شركتا "اتصالات" و"دو"

GMT 05:17 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي أفكار مبتكرة لتزيين نوافذ المنزل بالورود والزهور

GMT 16:05 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

توقيف أربعيني في أغادير بحوزته مليون يورو مزوّرة

GMT 08:31 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

جبل بثرة في الطائف من المزارات السياحية المميزة

GMT 18:10 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو

اعتداءات على مشجعي الرجاء البيضاوي في غانا
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya