فوائد نوم القيلولة لمدة نصف ساعة على الجهاز المناعي
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

فوائد نوم القيلولة لمدة نصف ساعة على الجهاز المناعي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد نوم القيلولة لمدة نصف ساعة على الجهاز المناعي

فوائد نوم القيلولة لمدة نصف ساعة على الجهاز المناعي
القاهرة - المغرب اليوم

أظهرت دراسة أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين برئاسة البروفسور بريس فارو العاملون في مركز النوم واليقظة الفرنسي أن هناك فوائد عديدة لنوم /القيلولة/ الذى يبدأ بعد 6 ساعات من شروق الشمس وهو الوقت الذى يخفض فيه اليقظة والانتباه لدى الشخص والاخطأ التي يمكن أن يقع فيها لأن اليقظة بعد القيلولة التي تستغرق نصف ساعة تخفض من حوادث الطرق خاصة بالنسبة للشباب الذين يقودون السيارات لفترات من الليل المتأخرة فهي أعلى من تأثير مادة الكافيين على الانتباه والتيقظ.

وقام فريق البحث بتحليل البول واللعاب بعد الحرمان من النوم ليلا ويتبعه عدم أخذ قسط من الراحة مثل /القيلولة/ نهارا في اليوم التالي وذلك لمعرفة العلاقة بين النوم والجهاز المناعي وأجهزة الضغط.

وبعد التحليلات لاحظ الباحثون هبوط هرمون /السيتوكين/ الذي يلعب دورا أساسيا فى الدفاع على مستوى الجهاز الدفاعى فى الفم والذى يرتفع بعد مرور 30 دقيقة من النوم.

كما لاحظ العالم الفرنسي بريس فوردا أنه بعد ليلة محدودة من النوم فإن هؤلاء الأشخاص يعانون من نقص فى مستوى هرمون الجهاز العصبي ولكن بعد نوم القيلولة لمدة 30 دقيقة ترتفع نسبة هذه الهرمونات ما يجعل نوم القيلولة يساعد على تخفيض الضغوط النفسية والذى يؤثر على الجهاز المناعي.

كما لاحظ العالم الفرنسي أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فى النوم ويتمتعون بصحة جيدة يرتفع لديهم الإحساس بالألم ولكن بعد قسط من الراحة يتلاشى هذا الألم وفقا لاختبارات الإحساس بالحرارة والبرودة والضغط في مناطق مختلفة من الجسم مثل /أسفل الظهر والفخذ والشوكة العضلية/.

ولم تنته بعد فوائد هذه القيلولة التي أوضحها طبيب القلب البريطاني الذي أثبت أنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض 10% من خطورة السكتة الدماغية، كما يخفض من تناول الأدوية المضادة للضغط المرتفع خاصة عقاقير الألم والفيتامينات التي تساعد على تنشيط الجهاز المناعي.

كما أشارت الدراسة - التي أجراها الباحثون في المعهد الوطني للوقاية والتعليم للصحة - أن الفرنسيين ينامون فى المتوسط 7 ساعات أى أقل بساعتين منذ ما كان عليه منذ 100 عام، كما أن هناك من ينامون 6 ساعات فقط.

وأوضحت الدراسة - التي أجريت فى جامعة كاليفورنيا الأمريكية - أن ثلاث مجموعات من الشعوب فى تنزانيا وناميبيا وبوليفيا أن هؤلاء الجماعات تنام فى المتوسط 6 ساعات ونادرا ما يحتاجون إلى فترة القيلولة وقد تبين أنهم لا يعانون من البدانة ولأضغط الدم المرتفع بالمقارنة بالجامعات التي تعيش فى المجتمعات الصناعية.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد نوم القيلولة لمدة نصف ساعة على الجهاز المناعي فوائد نوم القيلولة لمدة نصف ساعة على الجهاز المناعي



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya