فوائد الكينوا في سطور
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

فوائد الكينوا في سطور

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد الكينوا في سطور

بذور الكينوا
القاهرة – المغرب اليوم

راج منذ فترة زمنية استهلاك الكينوا، وصارت هذه الحبوب الصغيرة تحظى بشهرة واسعة،حيث استطاعت أن تحجز لها مكاناً ضمن لوائح الطعام في غالبية المطاعم حول العالم.

اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل، تطلعك على فوائد الكينوا، فتقول:

تحتوي الكينوا على 70 % من النشويات، و 15 % من البروتين، وبعض الزيوت، والألياف والمعادن.

ينصح بالكينوا للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، كونها تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية.

لكينوا لا تحتوي على الغلوتين. لذا، ينصح بها للذين يعانون من حساسية تجاه القمح ومنتجاته.

وبما أنَّ الكينوا تحتوي على كمية لا يستهان بها من الألياف، لذا فهي مفيدة جداً للذين يعانون من مشاكل في معدّل السكر في الدم، والكوليسترول. وهي بذلك تؤمن الحماية من أمراض القلب.

الكينوا عنصر غني جداً بالحديد. يوصى بإضافته إلى الأنظمة الغذائية المتبعة من قبل الذين يعانون من فقر الدم. ولتحسين امتصاصه، يجب إضافة العناصر الغذائية الغنية بالفيتامين "سي" C إليه، مثل الحامض، الليمون، الكرنبيري وغيرها.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الكينوا في سطور فوائد الكينوا في سطور



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya