فوائد الأطعمة الحمراء
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

فوائد الأطعمة الحمراء

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد الأطعمة الحمراء

الأطعمة الحمراء
القاهرة - المغرب اليوم

لم تعد المعدة طريقك السهل والقصير لقلب زوجكِ فقط، لكن أيضاً لصحته وصحة أسرتكِ، وهو ما تؤكده الفوائد العديدة للفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر.

وبالرغم من اختلاف الطعم ودرجة اللون بين الأطعمة الحمراء، إلا أنها تتساوى جميعاً في الأهمية، حيث يدل اللون الأحمر على غناها جميعاً بمضادات الأكسدة، ما يجعلها خط دفاع قوي أمام السرطان والسكتات الدماغية.

إليكم أشهر 5 أطعمة حمراء وفوائدها:

** الطماطم
يحتوي ذلك النوع المميز من الخضروات على نسب مرتفعة من فيتاميني Cو A، وكذلك البوتاسيوم والألياف الطبيعية، ما يجعلها غذاءاً مثالياً للأطفال، ومتبعي الأنظمة الغذائية.

تحتوي الطماطم أيضاً على مادة "الليكوبين"، والتي تحمي الجسم من السرطان، الشيخوخة المبكرة، وارتفاع الكوليستيرول في الدم.


**البنجر 
يتميز البنجر باللون الأحمر الداكن، وهو يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يحمي من الإصابة بأنيميا نقص حمض الفوليك، إضافة إلى توفيره لكمية مناسبة من الألياف الطبيعية.

وتعمل مادة "البيتانين" الموجودة في البنجر على تقوية جهاز المناعة، خفض ضغط الدم، وعلاج التهابات المفاصل.


**الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على مادة "الكابسايسين"، وهي مادة مضادة للأكسدة تعمل على حماية الأوعية الدموية، وهي السبب وراء طعم الفلفل الحار.

وتفيد تلك المادة في تنشيط عملية الحرق، وتقليل الشعور بالجوع، كما أشارت بعض الدراسات إلى أنه يساعد على إفراز هرمون السعادة في الجسم "الإندورفين".


** الكريز
يتميز الكريز بطعم شهي وبفوائد لا يمكن حصرها، حيث يعمل على تهدئة الآلام والالتهابات بفضل مادة "الانثوسيانين" المضادة للأكسدة، ويحمي كذلك من السرطان، السكر، وارتفاع ضغط الدم.

ولفاكهة الكريز دور فعال في الحماية من النقرس والتهاب المفاصل، فهو يقلل من تركيز حمض اليوريك في الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من فيتامين c ، والبوتاسيوم.

**التوت البري
تحمل تلك الفاكهة الخريفية الكثير من الفوائد منها احتوائه على فيتامين "c" والألياف الطبيعية، وكمية عالية من مضادات الأكسدة التي تعطي الجسم القدرة على مواجهة السرطان.

وتناولك للتوت البري بصفة منتظمة يعمل على تطهير المسالك البولية، وهو من العلاجات المعروفة منذ القدم لالتهابات المسالك البولية.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الأطعمة الحمراء فوائد الأطعمة الحمراء



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:06 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الأسد

GMT 10:35 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ندوة حول "أطفال الشوارع" في مركز "عدالة ومساندة" الأحد

GMT 19:42 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

باتشوكا المكسيكي يقصي الوداد من كأس العالم للأندية

GMT 20:05 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

إيسكو يلعب عددًا بسيطًا من المباريات مع ريال مدريد

GMT 04:56 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عطيل عويج يُبيّن سبب تعاقده مع فريق الفتح المغربي

GMT 03:00 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

مطاعم مراكش بديكوراتها الجديدة تستقبل العام الجديد 2016

GMT 07:25 2015 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

عصابة مدججة بالسيوف تحاول اغتصاب فتاة وسط الناظور
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya