الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
نصائح للتغلب على الاكتئاب بدون أدوية
الاكتئاب
القاهرة ـ المغرب اليوم
نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بعض الاستراتيجيات لرفع المزاج، وذلك قبل الذهاب إلى الطبيب.
1. الذهاب إلى نزهة.
2. ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة.
3. الحصول على بعض من أشعة الشمس كل صباح، وذلك لإمداد الجسم بفيتامين "د"، والذي يعزز انتاج الكولاجين في الجسم.
4. عدم تناول الكثير من السكريات.
5. كن اجتماعيا، وذلك سوف يمدك بالدعم العاطفي.
6. يمكن زرع نبتة سانت جون، وهي معروفة منذ عدة قرون إنها نبتة تحسن المزاج.
7. قراءة الكتب التي تحارب الاكتئاب والقلق.
8. غسل الفم مرتين يوميا، وذلك لان الاكتئاب يضعف جهاز المناعة لدينا، مما يؤثر على صحة الفم.
9. القيام برحلات، وذلك للتغلب على مشاعر العزلة.
10. إذا كنت تواجه الشيخوخة بمفردك فعليك باختيار شريك للحياة يساندك في هذه المرحلة.
- الأحد ,07 آذار/ مارس GMT 17:35 2021 التحالف العربي يعترض صاروخين باليستيين أطلقهما الحوثيون باتجاه جازان بالسعودية
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:54 2020 "الوطنية للنفط" تُحضر لاجتماع الجمعية العمومية للمؤسسة وشركاتها لعام 2020
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:48 2020 البرلمان التركي يوافق على تمديد مهام القوات التركية في ليبيا 18 شهرًا
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:45 2020 ملادينوف يعتذر عن قبول منصب المبعوث الأممي إلى ليبيا
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:42 2020 طبرق تسجل 6 إصابات جديدة بكورونا وتماثل 5 حالات للشفاء
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:38 2020 الاتحاد الأوروبي يتصدق على ليبيا بمبلغ 7 ملايين يورو
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:34 2020 الرقابة على الأغذية والأدوية توقف قيد تسجيل شركة الجيد مؤقتًا
GMT 17:35 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
التحالف العربي يعترض صاروخين باليستيين أطلقهما الحوثيون باتجاه جازان بالسعوديةGMT 17:54 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
"الوطنية للنفط" تُحضر لاجتماع الجمعية العمومية للمؤسسة وشركاتها لعام 2020GMT 17:51 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
11 إصابة بفيروس كورونا في بدرنةGMT 17:48 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
البرلمان التركي يوافق على تمديد مهام القوات التركية في ليبيا 18 شهرًاGMT 17:45 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
ملادينوف يعتذر عن قبول منصب المبعوث الأممي إلى ليبياGMT 16:42 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
طبرق تسجل 6 إصابات جديدة بكورونا وتماثل 5 حالات للشفاءGMT 16:38 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الأوروبي يتصدق على ليبيا بمبلغ 7 ملايين يوروGMT 16:34 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
الرقابة على الأغذية والأدوية توقف قيد تسجيل شركة الجيد مؤقتًاشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
GMT 09:26 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021GMT 11:08 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم الإثنين 9 تشرين الثاني / نوفمير لبرج الميزان
GMT 11:52 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 11:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 10:05 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
"ريفر بليت" يرفض خوض "السوبر كلاسيكو" في ملعب سانتياغو برنابيو
GMT 04:36 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
امرأة برازيلية تُبرز جمالها وتتحدى من وصفها بـ"القبح"
GMT 02:31 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
النجم أحمد عز يبدأ تصوير فيلمه الجديد "الممر" مع المخرج شريف عرفه
GMT 05:27 2017 الجمعة ,10 شباط / فبراير
مراهقون يركبون سطح القطار السريع لرحلة موسكو وسان بطرسبرغ
GMT 07:16 2017 السبت ,18 آذار/ مارس
فتاة روسية تجسد أسطورة "ربانزل" في طول الشعر
GMT 04:25 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
القناة الأولى المغربية تكتشف المواهب الفكاهية خلال برنامج "stand up"
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
عبد الواحد الشخصي يؤكّد أنّ "صحوة" الجيش الملكي ستستمر
GMT 01:15 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
عبير صبري تبدي سعادتها بنجاح أعمالها الأخيرة
GMT 22:21 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع أسعار الحديد وأزمة الدولار يهددان مستقبل قطاع العقارات في مصر
GMT 05:35 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
الإيزيدية فيان دخيل تُمنع من الحصول على جائزة لانتوس
GMT 02:30 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل الجزر البريطانية لالتقاط صور تظهر روعة الخريف
GMT 03:32 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
نهى الدهبي تكشف عن رحلات السفاري المميزة
GMT 04:29 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
عيوب في سيارة ألفا روميو ستيلفيو لا تمنحها الثقة الكاملة عند الشراء
GMT 03:24 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر
تجديد ديكور المنزل احتفالًا بأعياد الكريسماس وبداية سنة جديدة
GMT 07:40 2017 الإثنين ,22 أيار / مايو
ديب ماني في اليونان واحدة من أفضل الخيارات لقضاء عطلة استرخاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر